노래하는 한의사 김오곤의 뽕짝허준 건강백서
도서명:노래하는 한의사 김오곤의 뽕짝허준 건강백서
저자/출판사:김오곤/글라이더
쪽수:268쪽
출판일:2012-04-20
ISBN:9788996878001
목차
프롤로그 _나는 37년간 침을 놓고 있다
뽕짝 허준 기사
1부 뽕짝 허준 김오곤이 말하는 건강한 인생
01_건강한 인생을 위해 정복해야 할 다섯 가지
02_열정은 어디에서 나오는가
03_시간과 돈과 인간관계는 끈끈하게 이어져있다
04_가장 중요하고 확실한 장수비결
05_마음의 건강이 인생에 축복을 선물한다
2부 생활 속에서 건강을 지킬 수 있는 방법
01_담배는 줄이고 차는 더하고 - 절연다차(節煙多茶)
02_몸은 아침에 가장 배고프다 - 조반석죽(朝飯夕粥)
뽕짝 허준 의학 상식 01_위식도 역류질환
03_내 삶의 영양제 조기 한 마리-조와조기(早臥早起)
뽕짝 허준 의학상식 02_폐와 대장의 역할
04_여름철 건강은 잠만 잘 자도 지킬 수 있다
뽕짝 허준 의학상식 03_숙면에 도움이 되는 방법
05_특히 중요한 겨울철 건강관리
뽕짝 허준 의학상식 04_생활 속 면역력 테스트
3부 체질에 맞는 건강관리
01_체질이란 무엇인가?
02_사상체질로 자신을 파악하라
03_기란 무엇이며, 혈이란 무엇인가?
뽕짝 허준 의학상식 05_피를 맑게 해주는 당귀
04_혈액순****애는 어혈(瘀血)제거부터
05_통하면 ****아프록, ****통하면 아프다
뽕짝 허준 의학상식 06_생활 속에서 실천 가능한 혈 자극법
뽕짝 허준 의학상식 07_사상체질 정리
06_현대사회의 가장 무서운 질병 비만
4부 333호흡법 및 체온 건강법
01_몸과 마음을 동시에 단련시키는 333 오현단전호흡법
02_체온건강법 - 몸 안의 냉(冷)을 제거하라
03_왜 상반신과 하반신에 온도차를 둘까?
04_갈수록 사람들의 체온이 떨어지고 있다
05_체온을 낮추는 대표적인 요소들
06_몸이 차가워지는 이유, 냉기(冷氣)
07_몸이 따뜻해지는 방법, 온기(溫氣)
08_아랫배와 발바닥을 찜질하라
5부 체질에 맞는 음식과 효능
01_오래 건강히 아름답게 살려면
02_입으로 지키는 건강법
03_음식의 색깔에 담긴 음양오행의 놀라운 작용
04_현대직장인의 건강한 식이요법
05_한의사가 말하는 피로회복 비법 다섯 가지
06_면역력 키우는 음식 41
07_먹으면서 암 예방하기
08_달콤한 ****자, 당뇨병
부록
참고문헌
