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좋은 부모의 시작은 자기 치유다 요약정보 및 구매

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제조사 책으로여는세상
원산지 국내산
브랜드 책으로여는세상
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    좋은 부모의 시작은 자기 치유다

    9788993834598.jpg

    도서명:좋은 부모의 시작은 자기 치유다
    저자/출판사:비벌리,엔젤/책으로여는세상
    쪽수:320쪽
    출판일:2022-04-18
    ISBN:9788993834598

    목차
    프롤로그_정서적 학대, 그 상처와 대물림에서 벗어나기

    Part.1 부모라는 거울을 보며 자라는 아이들
    1장. 거울 역할을 하는 부모
    삶의 모든 것에 영향을 미치는 자존감과 자기상|낮은 자존감, 원인은 어린 시절에 있다|잦은 야단과 비난은 아이의 마음속에 비판자를 만들어낸다|부모들이 일상 속에서 흔히 저지르는 정서적 학대와 방치|정서적 학대와 방치가 아이에게 미치는 영향|수치심이 완벽주의를 만들어낸다|자기 인식|아이는 부모라는 거울을 통해 자신의 모습을 본다

    2장. 아이에게 나쁜 거울이 되는 7가지 부모 유형
    〈유형1〉방치하는 부모, 부적격 부모|〈유형2〉자녀를 유기하거나 거부하는 부모|〈유형3〉정서적으로 숨 막히게 하거나, 소유하려 들거나, 매사에 간섭하는 부모|〈유형4〉지나치게 통제하거나 폭군적인 부모|〈유형5〉완벽주의적인 부모|〈유형6〉지나치게 비판하거나, 수치심을 주는 부모|〈유형7〉자기만 생각하는 부모, 자기도취적인 부모

    3장. 몸은 우리의 내면을 비춰주는 거울이다
    거울에 붙어사는 사람 VS 거울을 피해 다니는 사람|신체상은 어떻게 만들어질까?|정서적 학대나 방치, 숨 막히게 하는 부모가 아이의 신체상에 미치는 영향|몸의 문제가 사실은 위험 신호일 수 있다|내 몸과 다시 소통하기

    Part2. 부모가 비춰준 왜곡된 거울 깨뜨리기
    4장. 부모가 비춰준 왜곡된 거울 깨닫기
    사실을 있는 그대로 보고 억눌린 감정 풀어주기|학대나 방치의 책임을 내가 아닌 부모에게 돌리고, 부모의 투사를 거부하기|수치심을 정당한 분노로 바꾸기|부모가 심어준 ‘부정적인 핵심 믿음’을 명확히 밝혀내고 반박하기|

    5장. 부모에게서 정서적으로 분리될 때 좋은 부모가 될 수 있다
    정서적 분리와 개별화|밀착|학대한 부모에게 진실을 직면시키기|학대한 사람과의 관계 풀기|정서적 분리로 인한 고통과 혼란스러움에 마주하기

    6장. 나를 비난하고 질책하는 마음속 목소리에서 벗어나기
    마음속에서 나를 비난하는 목소리|마음속 비판자 확실히 알기|마음속 비판자한테서 벗어나기|비판을 넘어 나를 파괴할 때|비난하고 조롱하는 목소리를 긍정적이고 지지해주는 목소리로 바꾸기

    Part 3. 참된 나를 보여주는 새로운 거울 만들기
    7장. 참된 나를 발견하기
    내 몸, 내 감정과 다시 닿기|감정을 통해 나에 대해 배우기|내 감정이 뭔지 알아야 감정을 변화시킬 수 있다|나의 본질 발견하기|이상화된 자기상이 우리를 불행하게 한다

    8장. 아이였을 때 받지 못한 것들, 이제 내가 나에게 주기
    내가 나에게 ‘공감해주는 거울’ 되어주기| 돌봐주는 마음속 목소리 만들기|건강한 한계선 만들어주기|삶에서 균형 찾기|나는 나를 얼마나 잘 돌보고 있을까?|건강한 방식으로 자신을 달래주는 법 배우기|부모가 나를 대했던 방식으로 나를 대하는 나

    9장. 내 몸을 사랑하는 것 배우기
    내 몸과 소통하기|몸은 좋은 선생님이다|부모님이 내 몸을 대했던 방식, 내가 내 몸을 대하는 방식|내 몸에게 고마워하기|나를 사랑하기

    Part 4. 내 안의 상처입은 어린 아이 치유하기
    10장. 부모에게 방치나 거부, 유기를 당했다면
    나에게 관심 기울이기|사람과의 접촉의 중요성|스스로를 버려두지 않기|박탈의 또 다른 모습, 방종과 탐닉|자신을 공격하는 것 멈추기|분노의 방향 바꾸기|‘부모 감싸주기’를 그만두기|자신의 가치와 사랑스러움에 대해 일깨움 받기

    11장. 부모가 과잉보호 했거나 정서적으로 숨 막히게 했을 경우
    마마보이 조슈아|정서적 ****의 상처 치유하기|치유를 위한 행동 단계들

    12장. 부모에게 심하게 통제받거나 지배당했다면
    더 이상 통제받고 있지 않다는 것을 분명히 하기|나의 힘을 되찾는 방법|나를 사랑하는 연습을 계속해 나가기

    13장. 지나치게 비판적인 부모, 수치심을 주는 부모, 완벽주의적인 부모 밑에서 자랐다면
    수치심과 죄책감은 다르다|수치심을 외면화했다면|수치심을 내면화했다면|수치심, 어떻게 없앨까?|완벽주의적인 부모한테 받은 메시지에 맞서기

    14장. 자기만 생각하는 부모, 자기도취적인 부모를 가졌다면
    독립된 자아 만들기|스스로에게 삶을 경험하도록 허락하자|내 안의 창조성을 발견하자|내면의 삶을 다지는 데 집중하자|외부의 도움을 청하자

    에필로그_치유를 계속해 나가기
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