서른아홉 화려한 나를 꿈꾼다 > 자기능력계발

기본설명

서른아홉 화려한 나를 꿈꾼다



도서명:서른아홉 화려한 나를 꿈꾼다
저자/출판사:진아/다산라이프
쪽수:224쪽
출판일:2009-02-19
ISBN:9788993285383

목차
프롤로그 서른아홉 살 내 인생을 송두리째 바꾼 긍정적 자기암시

1장 나는 날마다 긍정적 자기암시로 몸과 마음을 충전한다
애니! 당신을 설명해 보세요
자신을 진정 사랑해야 몸과 마음이 보인다
마음 바이러스로 인한 몸의 질환
문제를 해결하기 위해 해로움을 택하다
나 스스로 만들어낸 우울증
내 안의 심리적 문제를 대상화하라
잠재의식의 도움을 받아라
내 몸의 스위치, 앵커링
나쁜 습관에 빠져 있는 또 다른 나
나는 긍정적 상상으로 허리 24인치에 성공했다
긍정적 자기암시로 더욱 커진 나의 꿈
몸에 끌려가는 사람, 몸을 끌고 가는 사람

2장 생각이 내 몸을 바꾸는 긍정적 자기암시 7단계
시작하기 전에 마음의 토대 공사를 하라
제1단계 내가 진정 원하는 것을 적어라
제2단계 버리고 싶은 모습의 화형식과 애도식
제3단계 자신과의****속을 실행할 계약서 작성하기
제4단계 모델링으로 방향을 찾고 그런 척해 보기
제5단계 익숙해질 때까지 반복하고 무의식에 각인시켜라
제6단계 1년 뒤의 나와 만나기
제7단계 휴식과 피드백

3장 인생을 변화시키는 몸과 마음의 생활습관
지금 이 순간에 몰입하라
효과적인 자기암시문 작성 요령
나쁜 경험은 객관적으로, 좋은 경험은 주관적으로
몸과 마음을 연결하는 깊은 호흡법
내적 대화, 셀프토크를 즐겨라
말이 씨가 되는 이유
휴식을 도와주는 나만의 매직 원
‘하필이면’ 나에게도 이런 고마운 일이
내게 영향을 주는 마음속 친구들과의 만남
마음의 힘으로 기적을 만든 사람들

에필로그 아침마다 무조건 ‘고마워’라고 말해보자

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