독이 되는 부모
도서명:독이 되는 부모
저자/출판사:수잔 포워드 , 크레그 벅/푸른육아
쪽수:328쪽
출판일:2023-03-28
ISBN:9788992963817
목차
제1부_독이 되는 부모
Chapter1 부모님 말씀이 모두 옳아요 - 신처럼 군림하는 부모
내가 틀리고 부모님이 옳아요
부모님은 제 실수를 자꾸 들추어내요
‘부정’은 현실을 바로 보지 못하게 한다
알고 보면 정말 좋은 분들이에요
아버지는 제 인생의 전부였어요
죽고 없는 부모를 신격화하지 마라
넌 정말 골칫덩어리야
Chapter2 내게는 어린 시절이 없어요 - 의무를 다하지 않는 무능한 부모
우리는 세상을 어떻게 배우는가 /
어린 시절을 도둑맞다
부모와 자식의 역할이 뒤바뀌다
저 아니면 누가 부모님 요구를 들어주겠어요
‘상호 의존적’인 사람의 특성
자식은 전혀 안중에도 없는 부모
이혼을 해도 자식은 책임져야 한다
어른이 되어서도 고통받는 이유
Chapter3 모든 게 부모님 마음대로예요 - 자식을 조종하는 부모
다 너 잘되라고 그러는 거란다
직접적으로 대놓고 간섭하기
아직도 어린아이 취급하기
모자라는 사람 취급하기
은근히, 미묘하게 조종하기
다른 사람을 통해 조종하기
부모에 대한 자기 파괴적인 반항
무덤 속에서까지 자식을 조종한다
삶이 만족스러운 부모는 자식을 조종하지 않는다
Chapter4 술꾼 부모는 너무도 싫어요 - 술에 중독된 부모
아무렇지도 않은 것처럼 가장하기
남의 감정에 더 책임감을 느껴요
왜 과거의 습관에서 벗어나지 못하는 걸까
누구에게도 마음의 문을 열 수가 없어요
자신을 파괴하면서까지 속죄양이 되는 이유
능력 이상의 것을 해내는 보상 심리
상호 의존적인 부모들이 저지르는 실수
인생을 조종하는 열쇠는 부모가 쥐고 있다.
Chapter5 마음에 깊은 상처가 남았어요 - 잔인한 말로 상처를 주는 부모
잔인한 말 한마디가 아이 인생을 망친다
자식을 경쟁자로 생각하는 부모
모욕적인 말로 낙인을 찍는 부모
자식을 완벽주의자로 몰아붙이는 부모
넌 세상에 태어나지 말았어야 해
자식은 부모가 말하는 대로 자란다
Chapter6 때리는 것은 너무 아파요 - 신체적·성적으로 학대하는 부모
부모가 자식을 때리는 진짜 이유
분노와 좌절감을 폭력으로 해소하는 부모
훌륭한 사람이 되라며 때리는 부모
학대에 침묵하는 배우자
내가 잘못해서 맞는 거야
가족의 비밀을 지키는 ‘착한 아이’
부글부글 가슴속에 끓는 분노의 냄비
가장 잔인하고 절망적인 성적 한 대
어린아이들은 왜 성적 학대에 침묵하는가
더럽고 부끄러운 것도 다 제 책임이에요
딸의 남자친구를 질투하는 아버지
강 건너 불 보듯 가만 있는 한쪽 부모
병든 부모와의 결속을 끊어라
Chapter7 도대체 부모들은 왜 그러는 걸까요 - 독이 되는 부모로 인한 병든 가족 체계
오직 내 방식만 옳다고 하는 왜곡된 신념
보이지 않는 규칙과 맹목적인 복종
가족과 다르게 행동하는 것은 나쁜 짓이다
혼돈으로 병든 가족의 균형 유지하기
독이 되는 부모의 문제 해결 방법
제2부_새로운 삶을 찾아서
Chapter8 그들을 용서하지 마라
용서에는 함정이 있다
Chapter9 왜 아직도 어른이라는 생각이 ****들까
당신은 무엇을 믿는가
잘못된 믿음에서 고통스러운 감정이 나온다
숨겨두었던 감정에 다가가라
행동은 믿음과 감정의 산물이다
진정한 자기 자신을 찾아서
정서적인 독립이 중요하다
때로는 이기적이어도 괜찮다
반응하지 말고 대응하라
방어적이지 않은 태도를 보여라
자기 입장을 분명히 말하라
Chapter10 정말로 책임져야 할 사람은 누구인가
절대 내 책임이 아니야
방어기제 깨트리기
억제된 분모를 터뜨려라
애도 감정과 분노는 쌍둥이다
즐거운 활동들을 실천하라
책임 소재를 명확히 하라
Chapter11 가해자인 부모와 대면하라
왜 부모와 대면해야 하는가
어떻게 부모와 대면해야 하는가
독이 되는 부모의 반격
조용한 대면과 폭발적인 대면
대면이 주는 진정한 용기와 힘
대면이 부모 사이의 관계에 미치는 영향
대면, 가족들의 반대를 무릅써라
대면 후 부모와의 관계 결정하기
늙고 병든 부모와 대면하기
세상을 떠난 부모와 대면하기
성적 학대의 상처와 직면하기
성적 학대의 가해자인 부모와 대면하기
희생자의 굴레에서 빠져나와라
단단한 돌벽 같은 부모에 대고 말하기
침묵하는 부모와 대면하기
이제부터 새로 시작하는 거야
Chapter12 악순환의 고리를 끊어라
무능한 어머니들의 대물림을 끊고
절대 아버지처럼은 되지 않겠어
충동을 조절하는 기술
얘야, 가슴 아프게 해서 미안하다
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