영 포에버
도서명:영 포에버
저자/출판사:마크 하이먼/세종서적
쪽수:464쪽
출판일:2023-11-20
ISBN:9788984078253
목차
이 책에 쏟아진 찬사
들어가기 전에
Part 1 우리는 왜, 어떻게 늙는가
Chapter 1 우리가 영원히 살 수 있을까
Chapter 2 노화의 근본적인 원인을 찾아서
Chapter 3 생물학적 나이와 실제 나이는 다르다
Chapter 4 노화를 알리는 열 가지 징후
Chapter 5 너무 많거나 너무 적으면 죽는다
Part 2 우리 몸의 작동 방식을 이해하라
Chapter 6 일곱 가지 핵심 시스템의 균형을 맞춰라
Chapter 7 우리 몸의 핵심 시스템을 지키는 식사 전략
Chapter 8 핵심 시스템을 최적화하는 비결, 운동
Chapter 9 나를 돌보는 생활방식을 습관화하라
Chapter 10 치유와 복구 메커니즘을 활성화하는 호르메시스 전략
Chapter 11 젊음을 되돌려주는 혁신 기술
Part 3 25세의 활력을 95세까지, 영 포에버 프로그램
Chapter 12 영 포에버 프로그램을 시작하기 전에
Chapter 13 내 몸의 일곱 가지 핵심 시스템을 진단하라
Chapter 14 음식을****으로 써라
Chapter 15 음식으로도 부족한 영향은 보충제로 더하라
Chapter 16 생활 속에서 장수 스위치를 활성화하는 법
Chapter 17 핵심 시스템의 불균형을 치료하라
Chapter 18 하이먼 박사의 영 포에버 프로그램
마치며 | 이 시대의 위험성과 미래 전망
감사의 글
용어 설명
특별 정보
