뚱뚱해도 괜찮아
도서명:뚱뚱해도 괜찮아
저자/출판사:김유현/문예춘추사
쪽수:288쪽
출판일:2015-05-30
ISBN:9788976042415
목차
프롤로그
Part 01. 닥터 유현, ****를 결심하다
01. 교복 그리고 대중교통
02. 폭식하는 다양한 방법
03. 대학가면 살이 빠지……기는 무슨!
04. 비만인이 의대 공부를 하다
05. Good Bye~ ‘여자’
06. **** 실패 실패 실패, 체중은 UP UP UP
07. 과연 뚱뚱한 나를 사람들이 좋아해 줄까
08. 80, 90, 100!!
09. 드디어 변명들을 내려놓다
Part 02. 각종 ****, 의사 눈엔 이렇게 보인다
01. 체지방 0퍼센트, 꿈꾸지도 맙시다!
02. 비만으로 생길 수 있는 문제들
03. 혹시 내가 병 때문에 살찐 건 아닐까
04. 유행 ****에 넘어가지 맙시다!
05. 대체 왜 굶지 말라는 걸까
06. 요요 현상은 두 번 온다
07. 토하거나 ****약을 먹으면 어떻게 될까
08. 병원에는 살 빼는****이 있을……까
09. 주사는 비만 치료법이 아니라고
10. 지방 흡입? 영화는 영화일 뿐!
11. 비만 치료의 새로운 대안, 비만 수술
Part 03. 여자들만 아는 **** 매진기
01. 날씬함보다 건강함을 추구하자
02. 운동도 배우니까 다르네
03. 비만을 아는 우리만의 이야기
04. 에어로빅에 혼을 담아
05. 내가 바지를 입다니!
06 줄어드는 가슴을 어이할꼬
07. 처음으로 몸이 가벼워지는 느낌
08. 의욕이 꺾일라치면 내기를 해야지!
09. 마라톤에 도전하다
10. 99사이즈에서 66사이즈로 대변신!
Part 04. 빼 본 사람은 아는 슬럼프 극복기
01. 살을 빼면 행복해지겠지
02. 제대로 된 방법으로 빼면 끝일 줄 알았지!
03. 피할 수 있는 것은 피하자
04. 다시 마음을 놓고
05. 혼자서도 운동할 수 있구나!
06. 넉넉한 뱃살의 다이어터, 다닥 유현
07. 비만자조모임, 비우기 모임을 시작하다
08. 텔레비전에 내가 나오다니!
Part 05. 나를 사랑하는 건강 ****
01. 이번에는 시작부터 다르게
02. 나를 사랑하면서 살을 빼자
03. 나를 사랑하는 방법 하나 : 몸보다 태도부터 바꾸자
04. 나를 사랑하는 방법 둘 : 내 안의 여성성을 받아들이기
05. 나를 사랑하는 방법 셋 : 웃는 연습하기
06. 나를 사랑하는 방법 넷 : 내 몸매의 장점 파악하기
07. 나를 사랑하는 방법 다섯 : 잘 맞는 옷을 입자
Part 06. 다닥 유현의 건강 **** 노하우
01. 목표는 날씬함보다 건강함으로
02. 왜 살이 쪘는지 이유를 묻지 마세요
03. 받을 수 있는 도움은 받자
04. 아무리 그래도 살은 내가 빼는 것
05. 금연, 금주보다 어려운 식사 조절
06. 이렇게 먹는 것은 멈추자
07. 폭식 사이클에서 벗어나자
08. 식단, 운동 그리고 칭찬 일기 쓰기
09. 정체기를 넘기는 비법
10. 요요 현상을 피하려면
11. 양치질하듯 **** 하자
Part 07. 살이 술술 빠지는 효과 만점 운동법
01. 이제 운동을 해 보자
02. 바른 자세도 운동이다
03. 운동 공포증 극복하기
04. 운동하는 것을 부끄러워하지 말자
05. 기왕 할 거면 제대로 운동하자
06. 다양한 운동을 시도해 보자
07. 운동에 중독되지 않게 조심하자
08. 스트레칭과 마사지로 나를 돌보는 시간을 가지자
09. “오늘 정말 못하겠어?”
에필로그
20대 후반, 드디어 꿈이 생기다·282
