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제조사 다산출판사
원산지 국내산
브랜드 다산출판사
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    스트레스와 번아웃

    9788971105696.jpg

    도서명:스트레스와 번아웃
    저자/출판사:엘케,반,호프/다산출판사
    쪽수:116쪽
    출판일:2020-01-20
    ISBN:9788971105696

    목차
    서문

    1/ 스트레스: 그래서 뭐?
    스트레스란 무엇인가?
    우리 뇌의 능력
    스트레스 반응:ON/OFF그리고 회복을 위해 필요한 시간
    머리 잘린 닭처럼
    만약 당신이 함정에 빠진다면
    스트레스 연속체: 지옥으로 가는 고속도로
    요약

    2/ 탄력성과 성장에 집중하라
    나만의 나침반 찾기
    탄력성 증가시키기
    스스로에게 영향 주기
    행동계획
    요약

    3/ 나 자신에게 친절하라
    완벽주의자가 되면 불리한 점
    과도한 요구는 완벽주의인가 아니면 단지 기대치가 높은 것인가?
    자기 연민의 힘
    요약

    4/ 예방이 치료보다 낫다
    적극적 대처의 장점
    황금 원
    시간 관리 강좌의 신화
    건강한 신체에 건강한 정신
    요약

    나만의 행동 계획
    감사의 글
    delivery.jpg
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