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어느 날 갑자기 공황이 찾아왔다 요약정보 및 구매

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원산지 국내산
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    어느 날 갑자기 공황이 찾아왔다

    9788965963288.jpg

    도서명:어느 날 갑자기 공황이 찾아왔다
    저자/출판사:클라우스,베른하르트/흐름출판
    쪽수:236쪽
    출판일:2019-07-10
    ISBN:9788965963288

    목차
    추천의 글
    누구나 손쉽게 시도해볼 수 있는 치료법

    들어가는 말
    우리는 모두 마음속에 두려움을 안고 산다

    1장 나를 집어삼키는 거대한 공포, 그 원인은?
    통제할 수 없는 극심한 공포, 공황

    2장 당신의 잠재의식을 존중하라
    뇌의 작동 원리를 알면 두려움에 대응할 수 있다

    3장 스스로 만들어낸 거짓말에 속지 마라
    뇌의 원리를 알면 두려움을 유발시키는
    외부적 요인도 통제 가능하다
    정신 계통의****, 축복인가 저주인가?

    4장 공포는 배우고 습득하는 행동일 뿐이다
    공포는 습득한 경험이기에 치유 가능하다
    시각ㆍ청각ㆍ촉각ㆍ후각ㆍ미각, 5가지 감각을 동원한 연습

    5장 공포를 멈추는 다양한 기술
    지금 바로 공포에서 벗어날 수 있다
    시각적 공포에서 벗어나는 기술
    청각적 공포에서 벗어나는 기술
    촉각적 공포에서 벗어나는 기술

    6장 마침내 공포로부터 해방
    즐겁고 가벼운 마음으로 인생을 살아가기 위해서는
    끝맺으며
    역자 후기 불안하지 않아도 삶 자체에 도움이 되는 책
    참고문헌
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