배우처럼 액트아웃
도서명:배우처럼 액트아웃
저자/출판사:이윤정/쌤앤파커스
쪽수:260쪽
출판일:2019-01-23
ISBN:9788965707448
목차
시작하며 _ 인생이라는 무대, 나라는 배우
‘너 자신을 알라’고 말하지만
수십 가지 역할을 갈등 없이 해낸다는 것
말없이 있어도 호감 가는 사람
감성훈련이 최고의 나를 만든다
Part 1 상자 밖으로 나를 꺼내기
1 기계를 이길 수 있는, 인간만의 것
인간만이 가진, 인간만의 가치
타인을 다정하게 바라보는 힘
생존도, 성공도 혼자서는 할 수 없다
2 의식, 감각, 감정, 감성…, 뭐가 뭔지?
내가 나라고 생각했던 나
감각 : 세상과 처음 만나는 모든 것의 시작점
감정 : 감각을 느낀 순간에 마음에서 일어나는 것
감성 : 세상과 나를 연결하는 원초적 유대
3 단 한 번의 눈빛, 표정, 손짓이 당신을 리더로 만든다
최고위 리더들의 비밀훈련
성과의 90%를 좌우하는 감성지능
우리는 누구나 리더이자 팔로워
Part 2 나를 둘러싼 세상과 어떻게 만날 것인가?
4 가면 쓴 사람들
성취하면 행복한가? 행복하면 성취하나?
나탈리 포트먼은 가면 쓴 사기꾼?
밖으로만 향했던 시선을 다시 안으로
5 살다 보면 만날 수밖에 없는 베스트피플, 워스트피플
사람을 변화시키는 가장 중요한 변수는 사람
25명 중 1명은 소시오패스?
정상적인 자부심인가? 과도한 자기도취인가?
어쩌면 나와 내 가족, 내 친구의 이야기
흔해 보여도 사실은 어렵기만 한 보통사람
6 동시다발적 역할수행자로 산다는 것
경험해본 상황이라면 연기를 더 잘할까?
나를 비추는 2개의 거울
왕지현, 전지현 그리고 천송이
가장 좋은 페이스메이커는 바로 나
Part 3 다시, 내 안의 춤추는 별을 만나다
7 그래서 지금 기분이 어때?
세상에서 제일 재미있는 내 얘기
공감, 포노사피엔스의 생존 필살기
사유와 고민은 행복의 증거
내 안의 춤추는 별을 보고 느끼기
8 본래의 나에게로 한 걸음 더 진실하게
오늘의 나는 무엇을 위해 살고 있나?
오늘의 나는 무엇으로 이루어져 있나?
어쩌면 두 번 다시 없을 기회
9 내 안의 조명이 ‘탁!’ 하고 켜지는 순간
오묘한 미소 속에 숨겨진 역동성
기분 좋아지는 웃음근육의 힘
페이스, 페르소나, 페이소스
외모, 숨길 수 없는 당신의 인생
10 최고의 순간, 당신을 비추는 스포트라이트
어제의 나는 오늘의 나보다 어리고 연약했기에
결정적 순간과 절정의 지점
내일의 나에게 해주고 싶은 이야기
Part 4 액트아웃 1단계 자기객관화 : 작가처럼 꼼꼼하게 나를 모니터링하다
11 내가 원하는 나, 남에게 보여주고 싶은 나
셰익스피어와 ‘액트 오브 킬링’의 공통점
내가 원하는 나를 가장 멋지게 꺼내는 법
12 전지적 작가시점으로 나를 보기 : 자기객관화 1단계
우주에서 나를 바라본다면
나만 몰랐던 내 이야기
13 내 인생 드라마의 작가가 되어보기 : 자기객관화 2단계
1. 나는 어떤 인물인가?
2. 주변 인물 관계도
3. 내 역할은 무엇인가?
4. 나는 어떤 특징을 가졌나?
5. 내가 좋아하는 취향, 성향, 스타일은 무엇인가?
6. Q&A
Part 5 액트아웃 2단계 자기활성화 : 결정적 순간, 가장 찬란하게 나를 연출하다
14 이성과 감정이 서로 다른 길을 갈 때
갑자기 폭발하거나 와르르 무너지지 않으려면
이성을 놓지 않으면서 감정을 충분히 느끼는 법
머리로는 알겠는데, 마음으로는 모르겠다고?
15 첫눈에 반하게 만드는 미세한 차이
내가 가장 빛났던 순간은?
긴장의 이중성
먼저 믿을 만한 사람이 되라
신뢰감을 높이는 얼굴 스트레칭
16 그가 말하면 왜 모두가 귀를 쫑긋 세우나?
공감하며 듣는 마음의 능력
확산적 사고를 하고 있는가?
사랑하고 친하다는 이유로
마음의 무게는 태산과 같다
미팅도 복기가 필요하다
나만의 파워 보이스 연습하기
17 결국 성공은 감정을 잘 주고받는 것
당신의 슬픔과 기쁨을 헤아리는 마음
표현을 잘하는 사람이 공감도 잘한다
똑같이 따라 해보기
감성일기로 무너지지 않는 틀을 만든다
18 Yes냐 No냐는 3초 만에 결판난다
누가 게임의 주도권을 쥐는가?
결정의 3가지 원칙과 3가지 변칙
만남의 법칙
마치며 _ 우리는 모두 삶의 배우들
