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남재현 박사의 가르쳐주는 뱃살 빼는 다이어트 요약정보 및 구매

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제조사 중앙생활사
원산지 국내산
브랜드 중앙생활사
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    남재현 박사의 가르쳐주는 뱃살 빼는 ****

    9788961411295.jpg

    도서명:남재현 박사의 가르쳐주는 뱃살 빼는 ****
    저자/출판사:남재현/중앙생활사
    쪽수:240쪽
    출판일:2014-07-28
    ISBN:9788961411295

    목차
    글을 쓰면서

    1부 체중을 감량하기 위해 6가지 명심해야 할 점
    01 어설프게 빼려다간 오히려 더 찐다|02 급격한 감량이 요요증후군 부른다|03 ****에 앞서 활동량 계산해보자|04 운동 않고 굶기만 하면 살 못 뺀다|05 심한 운동은 몸만 축낸다|06 식이요법 잘못하면 영양 불균형 초래

    2부 뱃살을 빼라
    01 피하지방보다 내장지방이 문제다|02 성인병을 불러오는 ‘술배’|03 ‘술배’ 말고 ‘과일배’도 있다|04 복부 자극, 뱃살 빼기와 무관|05 지방흡입술에 대한 오해|06 배 운동한다고 배 들어갈까?

    3부 비만관리는 어려서부터
    01 살찌기 쉬운 체질은 따로 있다|02 소아비만은 가족의 이해와 협력이 필수|03 소아비만, 잘못된 식습관부터 고쳐라|04 비만 자녀 둔 부모, 아동 처지에서 이해|05 자녀 비만관리 위한 6가지 성공요소

    4부 한국형 비만치료법
    01 한국형 비만, 서구형 비만|02 좌식생활, 스트레스가 비만의 주범|03 **** 때도 한 끼는 단백질 섭취|04 고기는 먹되 가려서 먹어라|05 한국 여성의 비만에는 운동이 ‘보약’

    5부 조심해야 할 것과 피해야 할 것 5가지
    01 황제 ****, 바람직하지 않다|02 살빼는****, 너무 의존하면 ****된다|03 단일식품 ****, 3일 이상은 곤란|04 이뇨제, 설사제는 절대 피하라|05 몸에 꽉 끼는 착용제품, 효과 없다

    6부 실패하는 사람, 성공하는 사람
    01 처음부터 실패하는 유형|02 처음엔 성공, 그러나 결국 실패하는 유형|03 끝까지 성공하는 유형|04 실패는 과연 성공의 어머니일까?|05 성공과 실패의 나선 구조

    7부 마음의 병으로 인한 비만, 비만으로 인한 마음의 병
    01 스트레스와 비만|02 우울증과 비만|03 신경성 폭식증|04 신경성 식욕부진증(거식증)

    부록 **** 이모저모
    당뇨에 좋은 음식, 피해야 할 음식|탄수화물에 관한 몇 가지 상식|탄수화물중독을 의심할 수 있는 나쁜 식습관은?|****에 좋은 음식|요즘 유행하는 ****주스와 저염식 **** 어때요?|유용한 **** 상식 12가지|부위별 살 빼기|식사일지 기입 사례
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