영양과 혈액순환이 답이다
도서명:영양과 혈액순환이 답이다
저자/출판사:현학선/에세이
쪽수:243쪽
출판일:2010-06-21
ISBN:9788960233812
목차
I 평균수명은 늘어나는데 나는 왜 아플까?
1. 제 아내를 살려주세요! ………………………………………… 10
2. 평균수명 ………………………………………………………… 12
3. 세포와 산소, 영양과 혈액과의 관계…………………………… 19
1) 운동과 부상 ……………………………………………………… 19
2) 유전과 건강 ……………………………………………………… 31
3) 질병의 원인 ……………………………………………………… 25
4) 불로장생의 명약이 있을까? ……………………………………… 30
4. 동수 형님께 Ⅰ…………………………………………………… 33
차 례
Ⅱ건강하게 오래 살려면
1. 혈관과 혈액 ……………………………………………………… 38
1) 백혈구 …………………………………………………………… 52
2) 운동하기 ………………………………………………………… 55
3) 운동의 원칙 - 평상시 …………………………………………… 65
4) 운동과 노동의 차이 ……………………………………………… 67
5) 혈액순환에 좋은 음식 …………………………………………… 69
2. 영양관리 ………………………………………………………… 75
1) 우리 몸의 구성 요소 ……………………………………………… 75
2) 이상적인 영양 상태 ……………………………………………… 76
3) 영양분의 기능 …………………………………………………… 85
4) 건강한 먹거리 …………………………………………………… 122
3. 건강한 환경 ……………………………………………………… 146
1) 집의 위치………………………………………………………… 146
2) 온도……………………………………………………………… 147
3) 집의 형태 - 햇빛 ………………………………………………… 148
4) 스트레스 ………………………………………………………… 151
4. 환자의 요양법 …………………………………………………… 154
1) 암 ……………………………………………………………… 154
2) 혈관질환 ………………………………………………………… 179
5. 동수 형님께 Ⅱ…………………………………………………… 187
Ⅲ ****
1. 민아에게 ………………………………………………………… 192
2. ****의 개념 ………………………………………………… 193
1) 우리 몸의 정상 상태 ……………………………………………… 193
2) 공부와 **** ………………………………………………… 197
3) 비만과 유전 ……………………………………………………… 199
3. 뇌와 **** …………………………………………………… 200
1) 덜 먹고 운동해라?………………………………………………… 200
2) 생명의 뇌 다스리기 ……………………………………………… 203
3) **** 운동의 조건 …………………………………………… 207
4. 영양 섭취 ………………………………………………………… 218
1) ****의 목표와 음식 섭취 목표 ………………………………… 218
2) **** 접시 활용 ……………………………………………… 220
3) 다양한 식재료를 많이 섞는다……………………………………… 222
4) 소금과 수분 ……………………………………………………… 223
5) 차 마시기 ……………………………………………………… 227
5. **** 주의사항 ……………………………………………… 229
1) 스트레스와 우울증………………………………………………… 229
2) 사춘기와 **** ……………………………………………… 232
3) 술과 **** …………………………………………………… 233
4) 식당 음식의 문제점 ……………………………………………… 234
5) 이상 징후………………………………………………………… 235
6) ****와 요요 ………………………………………………… 236
6. 실패 없는 **** 원칙 ……………………………………… 236
