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중2병이 아니라 우울증입니다 요약정보 및 구매

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제조사 뜨인돌출판사
원산지 국내산
브랜드 뜨인돌출판사
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    중2병이 아니라 우울증입니다

    9788958077596.jpg

    도서명:중2병이 아니라 우울증입니다
    저자/출판사:제이컵,타워리/뜨인돌출판사
    쪽수:240쪽
    출판일:2020-05-30
    ISBN:9788958077596

    목차
    들어가는 글
    이 책을 효과적으로 활용하는 방법

    1 내가 우울증이라고?
    우울증, 넌 누구냐?
    우울증을 끌어안고 있는 진짜 이유
    부모님들에게 꼭 하고 싶었던 이야기

    2 잘 자면 우울증이 사라진다
    잠과 기분의 연결고리
    전자기기 몰아내기 전략
    세 개의 알람시계
    잠을 훔쳐 가는 도둑들

    3 마음이 나를 속이고 있다
    생각을 바꾸면 일어나는 일들
    부정적인 생각에서 벗어나는 법

    4 운동, 어디까지 해 봤니?
    운동을 하면 기분이 좋아진다고?
    우울증이 사라지는 운동법

    5 내 마음을 들여다보는 연습
    ‘반드시’와 ‘당연히’의 문제에 대하여
    명상의 A to Z
    명상은 어렵지 않다
    생각의 주인이 되자

    6 감사하고 베푸는 마음 연습
    감사하면 우울증이 사라진다
    누군가를 도우면 우울증이 사라진다

    7 다시 우울해지면 어떡하지?
    우울증이 재발하면 이렇게 하세요
    건강하고 충만한 사춘기를 보내기 위해

    부록
    참고문헌
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