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제조사 한문화
원산지 국내산
브랜드 한문화
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    임산부를 위한 마음 보살핌

    9788956991023.jpg

    도서명:임산부를 위한 마음 보살핌
    저자/출판사:카산드라,비텐/한문화
    쪽수:308쪽
    출판일:2010-07-29
    ISBN:9788956991023

    목차
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    이 책을 읽기 전에

    1장 마음챙김 배우기, 나를 찾는 연습

    임산부를 위한 마음챙김이란?
    내 호흡 알아차리기
    알아차림, 아기와 교감하는 출발점
    임산부를 위한 마음챙김 요가
    아기와 교감을 막는 세 가지
    바람 잘 날 없는 임산부
    감정이란 파도에 휩쓸리지 않기
    고통을 부르는 다섯 가지 생각

    2장 마음챙김 따라하기, 엄마가 되는 연습
    마음챙김은 다르다!
    있는 그대로 받아들이기
    ‘알아차림’이라는 여유로운 바다
    애쓰지 않고 변화하는 법
    엄마라는 경험을 새롭게 즐기기
    ‘괴로운 엄마’를 벗어나자
    임신한 내 몸 알아차리기
    아기를 느끼는 법
    몸은 아기와 나를 잇는 다리다

    3장 마음챙김 응용하기, 아기와 교감하는 연습
    아기와 춤추기
    아기와 완전하게 소통하는 마음챙김
    아기가 울 때의 마음챙김
    절망에 대처하는 마음챙김
    현명한 판단을 위한 마음챙김
    잘 먹기 위한 마음챙김
    행복을 위한 마음챙김

    글을 마치며
    옮긴이의 글

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