마흔, 여자는 아프다
도서명:마흔, 여자는 아프다
저자/출판사:김동일/한문화
쪽수:280쪽
출판일:2007-09-26
ISBN:9788956990583
목차
여는 글
제1장 여자 그리고 폐경
변함없는 여자의 영혼
다 태우지 못한 열정
폐경을 맞아 여자로 다시 태어나다
참을 수 없는 탈모의 서글픔
어느 독신 여성의 폐경
폐경, 여자의 몸에 내리는 첫서리
- 몸의 변화 / 관계의 변화 / 성격의 변화
제2장 바꿀 수 있는 것과 바꿀 수 없는 것
바꿀 수 있는 것
- 음식과 기호 식품 / 운동 / 성 / 스트레스
바꿀 수 없는 것
- 중년의 건강과 유전 이력
제3장 갱년기, 준비된 만큼 행복하다
초기 갱년기 증상 극복하기
- 달아오르는 얼굴, 안면홍조 / 불규칙한 월경 / 호르몬대체요법, 믿을 만한가?
갱년기에 나타나는 증상들
- 담이 들거나 담이 결리거나 / 기능성 자궁 출혈 / 골반통과 성교통 / 체질과 통증
제4장 여성의 상징, 자궁
자궁을 떼어낸다는 것
- 월경과 자궁에 대한 두 가지 이해 / 자궁적출술만이 답은 아니다 / 자궁적출술후증후군
자궁에 생기는 질병
- 가장 흔한 양성 종양 자궁근종 / 자궁 내막이 근육 속으로 파고든 자궁선근증 /
여성 암 중 가장 흔한 자궁암 / 자궁을 떼어낸 후유증 극복하기 / 자궁과 어혈
질과 요도에 생기는 문제들
- ****감과 위축성 질염 / 요도염과 오줌소태 그리고 요실금 / 질과 요도를 위한 운동
제5장 긍지와 자존의 상징, 유방
여성에게 유방은 무엇일까?
유방에 생기는 문제들
- 가슴에 혹이 났을 때 / 가슴이 아프고 분비물이 나올 때 /
점점 흔해지는 유방암 / 유방암을 조기에 발견하려면?
유방 절제 수술과 후유증
- 유방 절제 수술 / 유방 절제 수술 후의 후유증 / 유방 재건 수술
제6장 더 이상 무거울 수 없는 비만
비만, 제대로 알기
- 그냥 이대로 살지 뭐! / 아시아에서 두 번째로 뚱뚱한 나라 /
왜 자꾸만 찔까? / 저녁에 먹는 음식이 살로 가는 이유
비만 치료법, 어떤 게 좋을까?
- 목표는 현실적으로, 노력은 꾸준하게 / 효과적인 ****란? / 살을 빼는 운동 /
생활습관 바꾸기 / 살을 빼는**** / 침으로 살빼기 / 비만 환자를 위한 수술요법
제7장 중년의 사랑
마음으로 하는 사랑
- 우울증과 빈둥지증후군 / 황혼이혼 / 무소의 뿔을 갈며 걷는 독신
몸으로 하는 사랑
- 성기능과 성욕의 변화 / 양과 질의 문제 / 남자도 두렵다 / ****, 온몸으로 하다
닫는 글
부록 -****차요법, 지압, 뜸, 족욕법
