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제조사 시공사
원산지 국내산
브랜드 시공사
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    푸디스트

    9788952771629.jpg

    도서명:푸디스트
    저자/출판사:다리야,피노,로즈/시공사
    쪽수:368쪽
    출판일:2014-06-30
    ISBN:9788952771629

    목차
    들어가는 글_ 나는 왜 푸디스트가 되었나


    1장 잘 먹어야 건강하고, 건강해야 행복하다
    “인생이란 모름지기 먹고 마시는 한바탕 잔치다.”_줄리아 차일드
    1. 의지력이 강해도 **** 망친다
    2. 음식과 운동, 건강의 상관관계
    3. 진짜 음식을 먹어라


    2장 건강을 부르는 밥상, 밥상이 만드는 기적
    “여러분의 증조모가 음식으로 인정하지 않을 법한 것은 무엇이든 먹지 마라.”_ 마이클 폴란
    4. 남은 인생을 바꿀 2주간의 음식일지
    5. 장보기와 요리하기
    6. 건강에 한 발짝 더, 마음 챙김 먹기의 기술
    7. 살을 빼고 싶으면 이렇게 움직여라
    8. 초기화, 문제 해결, 유지 관리


    3장 날마다 실천하는 푸디스트
    “명심해라. 어디를 가든지 네 마음을 다해 가라.” _부처
    9. 집밥은 언제나 옳다
    10. 도시락과 방해꾼들
    11. 식당, 좋은 곳 나쁜 곳 끔찍한 곳
    12. 친구들과 가족을 내 편으로 만들어라
    13. 밥상 혁명은 가치관에서 시작된다



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