행복한 임신 건강한 출산
도서명:행복한 임신 건강한 출산
저자/출판사:김성준/시공사
쪽수:243쪽
출판일:2009-11-02
ISBN:9788952756886
목차
추천의 글
저자의 글
프롤로그_ 행복한 임신의 시작은 꼼꼼한 준비에서 비롯된다
첫 번째, 부모가 되기 위한 준비
소중한 선물 임신
불임의 정의/ 아이가 생기지 않는 원인/ 한의학에서 보는 불임의 원인 여성 불임|남성 불임/ 불임을 예방하는 법 계획 임신|임신을 도와주는 옷차림|식습관|주거 환경|생활 습관|긍정적인 마인드|운동과 스트레칭/ 한의학을 통한 불임 치료 조경|양정
Plus One 고령 임신에 대처하는 우리의 자세
교감의 징검다리, 태교
태교의 중요성/ 전통 태교/ 전인 태교/ 일상에서의 태교 이완법|호흡법|명상법|기도 요법/
오감 태교 청각 태교|시각 태교|미각 태교|후각 태교|촉각 태교
Plus One 직장맘을 위한 태교 어드바이스
두 번째, 건강한 임신 생활을 위한 맞춤 케어
한눈에 쏙! 개월별로 알아보는 태아와 엄마의 변화
임신 중 생기기 쉬운 피부 트러블
색소 침착 기미|점 · 주근깨 · 잡티/ 털 · 손발톱 임신성 다모증|탈모|조갑하 과각화증 · 조갑박리증/ 교원 조직의 변화 튼살|쥐젖/ 분비선 한포진 · 다한증 · 화농성 한선염|여드름/ 혈관 거미상혈관종 · 화농성 육아종/ 임신성 소양증
Plus One 임신 중 손쉽게 하는 자연팩 만들기
꼼꼼하게 준비하는 구강 관리
임신 중의 구강 관리
구강 환경의 변화와 준비사항|치은염·임신성 종양·치아 동요·구강 건조|임신 중의 구강 관리법|임신 중의 치과 치료
출산 후의 구강 관리
출산 후의 구강 위생|출산 후 영양 관리와 구강 관리법|출산 후 치과 치료와****물 투여|통증을 일으키는 치과 치료
영아의 구강 관리 입****닦아 주기|잇몸 마사지 방법|치아발육기 이용법|모유 수유와 아기의 구강 관리
Plus One 임신기 구강 상식 체크
터놓고 말하는 ****와 항문 질환
임신부와 항문 질환/ ****/ 치핵 치핵의 정도와 치료법|치핵의 예방법/
치열 치열의 원인|치열의 치료|치열의 예방법/ 치루/ 임신부의 치질 관리
Plus One 임신 중 항문 질환 궁금증
아름다움을 유지하는 산전 · 산후 운동
산전·산후 운동의 중요성/ 산전 운동법 허리|다리|상·하지 스트레칭|엉덩이|복부|등|무릎
산후 운동법 등|회음부|항문|케겔 운동|골반기저부 운동
Plus One 임신과 출산으로 인해 처진 가슴 관리법
세 번째, 출산과 산후 관리
몸에 좋은 자연 분만
제왕절개의 왕국/ 자연 분만이 제왕절개보다 좋은 이유 산모에게 좋은 점|신생아에게 좋은 점/ 무통 분만
Plus One 한방순산법
똑똑하게 관리하는 산후조리와 산후풍
산후조리란?/ 적절한 산후조리 기간/ 유산 후의 산후조리/ 자궁 수축과 오로 배출/ 산후조리약/
산후의 일상생활 실내 환경|땀과 목욕|식사|****|****와 회음부 관리/ 산후풍
Plus One 임신 중이나 모유 수유 중의 한약 복용, 문제는 없을까?
따뜻한 관심이 필요한 산후우울증
산후우울증 체크/ 산후우울증 종류 모성우울감|산후우울증|산후정신병/ 산후우울증 원인/ 산후우울증 치료/
산후우울증 예방 코브라 자세|아로마테라피
Plus One 산후우울증을 겪을 때 알고 있어야 할 것들
출산맘 공공의 적, 산후비만
임신 중의 체중 증가/ 임신 시기별 바람직한 체중 증가량/ 비만이 임신에 미치는 영향/
산후비만의 관리 식사 관리|운동 관리|산후 체형 관리
Plus One 산후비만에 관한 궁금증
네 번째, 신생아의 건강 관리
신생아의 이모저모
신생아의 신체적 특징
피부|머리|가슴|팔과 다리|배꼽|체중 변화|활력 징후
신생아의 생활 관리법
실내 환경|목욕법|의복 및 침구류 관리|기저귀 관리|젖병 관리|울음의 신호|재우기
신생아의 건강 관리법
구토|딸꾹질|설사와 변 색깔|****|깜짝깜짝 놀랄 때|황달|열이 날 때|기침을 하거나 감기에 걸렸을 때|탈장|아구창
세상 단 하나의 맞춤 음식, 모유 수유
최적의 음식, 모유/ 모유 수유의 장점 아기에게 좋은 점|엄마에게 좋은 점/
모유 수유에 성공하는 방법 분만 전 수유 준비|수유의 시기·기간·양|아기의 수유 신호/
올바른 수유 자세 제대로 젖 물리는 법|편안한 수유 자세|젖에서 떼내기|수유 시 관절 통증에 대한 대처/ 트림시키기/ 젖몸살/ 전유과 후유/ 직장맘의 젖 먹이기/ 모유의 보관/ 이유기의 모유 수유/ 안전하게 젖 말리기
Plus One 모유 수유에 관한 궁금증
미리미리 예방하는 **** 피부염
**** 피부염의 원인/ 영·유아 습진과 **** 피부염/ 알레르기 행진과 지방변/
일상생활 **** 예방법 옷가지|식생활|주거 환경|마음
Plus One 태열 예방을 위한 엄마와 아빠의 노력