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원산지 국내산
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    닥터딩요의 백년 건강

    9788950997793.jpg

    도서명:닥터딩요의 백년 건강
    저자/출판사:김태균,닥터딩요,/21세기북스
    쪽수:316쪽
    출판일:2021-10-25
    ISBN:9788950997793

    목차
    프롤로그 내과 전문의가 알려주는 성인병의 오해와 진실

    1장 중년 건강의 적신호
    ****, 당뇨병, 고지혈증, 나는 예외일까
    의사가 알려주는 성인병의 끝
    나이가 들수록 왜 살을 빼야 하는가
    내가 당뇨병에 걸릴 확률은 몇 퍼센트일까
    중년 여성이 특히 성인병을 조심해야 하는 이유

    2장 ****에 대한 오해와 진실
    왜 ****에 걸릴까: **** 원인
    측정 때마다 다른 혈압, 무엇이 진짜일까
    가정 혈압과 24시간 활동 혈압
    혈압약에 대한 막연한 불안감
    혈압약, 한 번 먹으면 계속 먹어야 할까
    혈압약 ****먹고 **** 치료하는 방법
    최종 목표는 건강하게 혈압약 중단하기

    3장 당뇨병 평생 관리하며 사는 법
    우리가 당뇨병에 걸리는 진짜 이유
    당뇨병이 위험한 이유와 한국 당뇨병의 특징
    당뇨병 관리의 기본은 혈당 측정부터
    당뇨병 환자에게 가장 중요한 수치, 당화혈색소
    이런 증상이면 당신도 의심하라
    죽을 때까지 챙겨야 하는 11가지 수칙

    4장 고지혈증과 콜레스테롤 바로 알기
    고지혈증을 진단하는 방법
    콜레스테롤과 중성지방 개념 이해하기
    무엇이 콜레스테롤을 증가시키는가
    중성지방 낮추는 법
    HDL 높이는 법
    고지혈증 치료제에 관한 ****론과 오해
    언제부터****을 먹어야 할까

    5장 생활습관병 치료는 밥상에서부터
    성인병은 곧 생활습관병
    **** 식단, DASH
    평생 지속하는 당뇨병 식단
    식이요법, 무엇을 얼마나 먹어야 할까
    음식으로 콜레스테롤을 낮추는 방법

    6장 내과 의사가 알려주는 운동법
    당뇨병 탈출을 위한 유산소와 웨이트
    의사가 알려주는 올바른 운동법과 마음가짐
    **** 환자의 운동법
    고지혈증과 운동

    주석
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