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기본설명

1일 몸가짐



도서명:1일 몸가짐
저자/출판사:마스노,순묘/21세기북스
쪽수:264쪽
출판일:2013-04-26
ISBN:9788950943363

목차
ㆍ들어가며 몸가짐을 정돈하면 삶이 빛난다

제1장 서 있는 것만으로도 다른 사람
행동거지란 무엇일까?│몸가짐이 인연을 만든다│간소할수록 아름답다│사람의 아름다움이란 무엇일까?│초조해하지 않는다│편리함과 효율에 매달리지 않는다│아름답게 산다는 것│모든 행동에 의미가 있다

제2장 몸가짐을 다듬는 기본 자세와 호흡
‘아줌마’라고 불리지 말자!│자세를 정돈하면 일도 건강도 좋아진다│시선이 분위기를 결정한다│복식 호흡이 편안한 자세│호흡은 마음의 표현이다│먼저 다 내쉰다│호흡이 정돈된 사람이 이긴다│발끝에서 마음가짐이 드러난다│손가짐은 무언의 의사 표시다

제3장 자기 자신과 마주 본다
행동은 마음의 예절이다│마음을 정돈하기가 더 어렵다│‘좋다’는 느낌을 지속한다│바른 말을 사용한다│매일 아침, 양손을 모은다│맨발로 생활한다│자연 속을 산책한다│쓰레기를 정해진 곳에 버린다│그날그날 정리한다│배부르게 먹지 않는다│그릇을 소중히 다룬다│먹는다는 행위의 고귀함│일찍 일어나 하루를 시작한다│5분이라도 청소한다│일어나자마자 TV를 켜지 않는다│걷는 즐거움을 만끽한다│일어나면 창문을 연다│하루에 한 번 큰 소리를 낸다│그날 일은 잠들기 세 시간 전에 끝낸다│좌선으로 차분하게 밤을 보낸다│같은 시간에 잠자리에 든다│자기 전에 걱정하지 않는다│옷이 마음을 표현한다│오래 입을 수 있는 옷을 고른다│청결하다는 것│자신에게 어울리는 옷 색깔│때와 장소와 상황에 맞게│꽃을 가까이한다│낡은 것을 소중히 여긴다│후회하지 않고 걱정하지 않는다

제4장 사람과 세상을 마주 본다
인간관계는 인사로 시작된다│글씨를 정성껏 쓴다│항상 존중하는 마음으로 대한다│손윗사람 앞에서 예의를 지킨다│직접 이야기한다│감사함을 느끼는 즉시 표현한다│편지로 마음을 전한다│마음이 드러나는 대접│그릇에 어울리는 요리│계절에 맞게 그릇을 쓴다│그냥 차? 그래도 차!│다도에서 배우는 몸가짐│휴대전화에 의지하지 않는다│컴퓨터 정리법│싫은 사람을 대하는 몸가짐│지하철에서 지켜야 할 에티켓│고령자를 대하는 법│쓰레기를 무심코 버리지 않는다│담배는 보이지 않는 해로움

제5장 몸가짐이 삶을 바꾼다
보자기를 사용한다│수건을 사용한다│나무젓가락이 최고의 대접인 이유│달을 사랑한다│가족과의 시간을 소중히 여긴다│쇼핑의 비법│재활용은 다른 생명을 불어넣는 것│낭비를 없애고 잘 버리는 비법│문화를 느낀다

ㆍ마치며 아름다움을 안다, 가진다, 활용한다

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