하루 한 알 지능 업 영양책
도서명:하루 한 알 지능 업 영양책
저자/출판사:김동철/김영사
쪽수:220쪽
출판일:2018-09-20
ISBN:9788934983255
목차
들어가기 전.4
미리보기 ★ 두뇌 발달 요소를 살필 수 있는 지능 업 지도.13
1 편견을 깨고 새롭게 바라보는 창의 지능 영양제
★ 남을 즐겁게 만드는 과정에서 창의 지능이 발달한다.26
★ 자녀가 노는 법을 스스로 터득하도록 지켜보자.29
★ 악기를 다루는 것은 창의 지능의 원천이 된다.33
★ 자녀가 스스로 무언가를 추천하고 제시하도록 유도하자.37
★ 사람에 대한 흥미를 유발하자.40
★ 동기부여는 창의적인 생각의 씨앗이다.43
★ 어려운 문제를 접하고 해결하게 하자.46
★ 엉뚱하고 낯선 생각으로 정해진 틀을 깨게 하자.50
★ 새로운 문제 접근 방식을 찾아보자.53
★ 새로운 경험을 끊임없이 하게 하자.56
2 정확한 판단력과 관찰력을 키우는 논리 지능 영양제
★ 주머니 속의 사물을 맞히는 게임을 해보자.62
★ 퍼즐 놀이로 공간 지각 능력을 발달시키자.65
★ 일상 속에서 쉬운 암산을 자주 하게 하자.68
★ 과제는 조금씩 자주 주는 것이 좋다.71
★ 복잡한 것을 암기하게 하여 단기 기억을 증강시키자.75
★ 눈으로 보고 귀로 듣고 손으로 적게 하자.78
★ 메모하는 습관은 논리력을 키운다.82
★ 영화나 다큐멘터리처럼 생동감 있게 기억하게 하자.85
★ 코딩 교육을 일상 속 지능 발달에 응용해보자.88
★ 연관 지어 생각해보게 하자.91
★ 관찰만 잘해도 논리 지능이 발달한다.94
★ 명확하게 파악하고 결정을 내리게 하자.98
★ 부모의 질문과 맞장구가 아이의 논리 지능을 높인다.102
★ 계획적인 행동이 논리 지능을 높인다.105
★ 계획적으로 놀면 시간을 더 효율적으로 쓸 수 있다.108
★ 함께 하면 강력한 힘이 생긴다.111
★ 다른 사람들을 배려하는 과정에서 분석력이 발달한다.115
3 몸도 마음도 튼튼해지는 신체 지능 영양제
★ 가볍게 머리 운동을 하는 것은 집중력에 도움이 된다.120
★ 균형 운동으로 인지 지능을 발달시키자.124
★ 조깅은 두뇌 계발의 바탕이 된다.127
★ 튼튼한 다리가 인지 능력 향상을 돕는다.130
★ 손을 움직이는 만큼 두뇌가 발달한다.133
★ 횡격막 운동으로 지능을 높이자.136
★ 꾸준한 운동이 뇌의 멀티태스킹을 가능하게 한다.139
★ 수면은 뇌의 회복제다.142
★ 수면의 질이 좋아야 기억력이 발달한다.145
★ 감각기관을 다채롭게 활용하게 하자.148
★ 새로운 감각을 많이 접하는 것 자체가 지능 훈련이다.152
★ 좋은 향을 자주 맡게 하자.155
★ 음악 감상은 지능 발달을 돕는다.158
★ 자연을 많이 접할수록 지능이 발달한다 .161
★ 환기만 자주 해도 두뇌가 건강해진다.164
★ 균형 잡힌 식사는 혈액순환을 도와 두뇌를 계발한다.167
★ 좋은 습관으로 지능을 계발하자.170
4 자존감을 높여 행복을 키우는 성찰 지능 영양제
★ 거울 속 자기 모습을 사랑스럽게 바라보게 하자.174
★ 복잡한 것을 정리하게 하자.177
★ 잘하는 것이 있다면 열정적으로 응원하자.180
★ 뇌의 불필요한 에너지 소모를 막기 위해 기분을 체크하자.184
★ 자기 자신을 분석하고 검증하게 하자.187
★ 잠깐 더 생각하고 결정하게 하자.190
★ 지난 기억을 천천히 곱****는 훈련을 하게 하자.193
★ 긍정적인 생각을 할 때 성찰 지능이 더욱 발달한다.196
★ 현실 가능한 성취를 상상하게 하자.200
부록1 ★ 양육 스트레스는 그만, 부모 지능 영양제.203
부록2 ★ 건강하고 똑똑해지는 식사, 지능 영양 도시락.211
마치며.216
참고문헌.218
