운동 혁명 > 나라별 에세이

본문 바로가기
쇼핑몰 검색
  • 회원가입
    2000

    로그인

    다양한 서비스와 이벤트 혜택을 누리실 수 있습니다.

    아이디 비밀번호
운동 혁명 > 나라별 에세이

운동 혁명 요약정보 및 구매

기본설명

상품 선택옵션 0 개, 추가옵션 0 개

제조사 웅진지식하우스
원산지 국내산
브랜드 웅진지식하우스
시중가격 19,500원
판매가격 19,500원
배송비결제 주문시 결제
최소구매수량 1 개
최대구매수량 999 개

선택된 옵션

  • 운동 혁명
    +0원
위시리스트

관련상품

등록된 상품이 없습니다.

  • 상품정보
  • 사용후기 0
  • 상품문의 0
  • 배송정보
  • 교환정보
  • 상품정보

    상품 기본설명

    기본설명

    상품 상세설명

    운동 혁명

    9788901290652.jpg

    도서명:운동 혁명
    저자/출판사:외르크 블레히/웅진지식하우스
    쪽수:352쪽
    출판일:2024-11-29
    ISBN:9788901290652

    목차
    추천의 말
    프롤로그 더 젊게 20년 더 오래 사는 건강의 비밀

    1부
    몸과 진화의학
    “우리 몸은 더 움직이도록 설계되었다”

    1장
    인간은 왜 병에 걸리는가
    : 진화의학으로 보는 우리 몸의 비밀
    Tip. 옛날 사람처럼 살아라

    2장
    앉거나 눕는 것은 망하는 지름길이다
    : 모든 신체 시스템에 악영향을 끼치는 비활동의 위협
    Tip. 지금 당장 침대에서 일어나라

    3장
    근력은 나이까지 되돌린다
    : 근력 테크의 놀라운 효과
    Tip. 그럼에도 근육을 사랑하라

    4장
    면역력은 당신의 생활 습관에 달렸다
    : 바이러스를 이기는 절대 비결
    Tip. 운동이라는 백신을 맞아라


    2부
    질병과 운동
    “근력 운동만 한 예방과 보약은 없다”

    5장
    삶을 망치는 허리 통증, 수술만이 답이 아니다
    : 거짓말을 하지 않는 허리 강화 운동
    Tip. 아픈 허리를 다시 움직여라

    6장
    무릎 통증의 명약은 체중 감량이다
    : 평생 후회 없이 걷기 위해 오늘 우리가 해야 할 일
    Tip. 아스팔트 위가 아닌 숲길을 걸어라

    7장
    암을 이겨낸 사람들의 선택
    : 암 환자의 천연 항암제, 운동의 힘
    Tip. 운동으로 세포가 암과 싸우게 하라

    8장
    소리 없이 찾아오는 심혈관 질환을 막아라
    : 심근세포를 다시 재생시키는 가장 저렴한 방법
    Tip. 심장이 좋아하는 중강도 지구력 운동을 하라


    3부
    운동과 건강한 삶
    “방패 같은 몸을 만들면 인생이 달라진다”

    9장
    장 속의 슈퍼히어로가 활력을 만든다
    : 매일 식이섬유 30그램 섭취의 위력
    Tip. 장내 유익균을 훈련시켜라

    10장
    왜 운동해도 몸무게가 줄지 않을까
    : 체지방을 불태우는 간헐적 단식과 공복 운동
    Tip. 근육은 일하게 하고 소화기관은 쉬게 하라

    11장
    운동할수록 뇌도 젊어진다
    :해마의 부피도 늘리는 운동이라는 마법
    Tip. 죽어가는 뇌세포를 운동으로 되살려라

    12장
    왜 남성이 여성보다 먼저 죽을까?
    : 기대수명을 깎는 잘못된 생활 습관
    Tip. 최대한 수도사처럼 살아라

    13장
    마음에도 근력이 필요하다
    : 마음을 위한 운동, 명상의 치유력
    Tip. 항우울제만큼 효과적인 마음 이완에 힘쓰라

    정리하며
    : 몸과 마음을 위한 궁극의 건강 마스터플랜
    Tip. 이렇게 당신의 건강수명을 23년 연장하라

    감사의 말
    그림 및 도표 출처
    참고문헌
    delivery.jpg
  • 사용후기

    등록된 사용후기

    사용후기가 없습니다.

  • 상품문의

    등록된 상품문의

    상품문의가 없습니다.

  • 배송정보

    배송정보

    배송업체 : 한진택배 (1588-0011)
     배송비
     2,500원 (25,000원 이상 구매 시 무료 배송/일부상품제외) 군부대 및 도서산간 지역은 추가 배송비가 발생할 수 있습니다.
     ◆배송기간
     : 평일 오전 7시 이전 주문 시 당일 발송 (2~3일 소요) : 단, 공휴일, 연휴, 천재지변 등으로 인해 발송이 지연될 수 있습니다.
     ◆배송추적
     : 당일 발송건에 한해 익일 오전 9시 이후 확인 가능합니다.


  • 교환정보

    교환/반품

     ◆반품/교환을 원하는 경우 반드시 고객센터로 연락 후 신청하시기 바랍니다.
     ◆반품/교환은 상품 수령일로 부터 7일 이내에만 가능합니다. 단, 상품이 훼손되지 않았거나, 속 비닐이 있는 경우 듣지 않았을    때 가능합니다.
     •고객님의 변심 또는 잘못 주문하신 경우에는 왕복 배송비는 고객님의 부담입니다.
     ◆오배송, 파본, 불량 상품에 대해서는 고객센터로 연락주시면 상담 후 교환해 드립니다.
     ◆오배송, 파본, 불량상품의 배송비는 환불처에서 부담합니다.
     교환/반품
     ◆환불은 상품이 환불에 도착 시 처리됩니다. (카드 취소는 3~5일이 소요될 수 있습니다.)

장바구니

오늘본상품

오늘 본 상품

  • 운동 혁명
    운동 혁명 19,500
  • 무림오적 69
    무림오적 69 9,000
  • 감옥이란 무엇인가 2
    감옥이란 무엇인가 17,000
  • 전산응용기계제도 실기·실무
    전산응용기계제도 실 39,000
  • 마을에서 희망을 찾다
    마을에서 희망을 찾 13,000
  • 소로와 함께한 산책
    소로와 함께한 산책 17,000
  • 행운을 부르는 열두 달 민화 컬러링북
    행운을 부르는 열두 12,000
  • 인생의 해상도
    인생의 해상도 19,000
  • 도시 나무·꽃 탐험대
    도시 나무·꽃 탐험 14,000
  • 환상들
    환상들 17,000

위시리스트

  • 보관 내역이 없습니다.
회사명 (주)꼭대기 주소 서울 특별시 마포구 연희로 11,5층 S-537호
사업자 등록번호 795-87-00429 대표 오주봉 전화 02-356-5779 팩스 02-356-5779
통신판매업신고번호 제2017-서울마포-0052호 개인정보 보호책임자 dhwnqhd

Copyright © 2001-2013 (주)꼭대기. All Rights Reserved.