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제조사 라온북
원산지 국내산
브랜드 라온북
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    누구나 살찌지 않는 체질이 될 수 있다

    9791189089016.jpg

    도서명:누구나 살찌지 않는 체질이 될 수 있다
    저자/출판사:김혜연/라온북
    쪽수:212쪽
    출판일:2018-03-28
    ISBN:9791189089016

    목차
    머리말_건강 검진 결과표의 ‘정상’ 두 글자를 믿지 마라 6

    1장. 건강한 삶에 켜진 비만이라는 빨간불!
    검진 결과 분석은 100세 건강으로 향하는 지름길 17
    비만은 암의 전조 증상 22
    치매를 부르는 4050의 비만 30
    망하는 ****에는 공통점이 있다 35
    반복되는 **** 실패가 건강을 망친다 41

    2장. 당신이 ****에 실패하는 이유
    ****보다 몸만들기가 먼저 51
    2개월 만에 허리둘레 6인치 감소, 꿈의 목표일까? 57
    유행하는 ****보다 나에게 맞는 ****를 찾아라 63
    소모하는 ****는 이제 그만 71

    3장. 균형이 무너지면 따라붙는 살
    살찐 부위에 따라 몸의 상태를 알 수 있다 77
    여드름, 탈모, 우울증을 유발하는 뱃살 비만 86
    굶어도 살이 찌는 갑상선 기능 저하증 94
    **** 할 힘도 없는 부신 피로 증후군 99
    허벅지?엉덩이에 살이 집중되는 에스트로겐 우세증 106
    폐경과 함께 찾아오는 갱년기 비만 111
    무시하다 큰코다치는 남성 갱년기 117

    4장. 먹을수록 날씬해지는 식사 습관
    간헐적 단식을 생활화하라 125
    저탄고지 **** 129
    ****에 도움이 되는 단백질, 피해야 하는 단백질 135
    탄수화물, 단백질, 지방의 균형 맞추기 141
    현미 잡곡밥이 몸의 독소를 축적시킨다 147
    먹을수록 살이 빠지는 음식들 152

    5장. ****를 유지하기 위한 생활 습관
    평생 ****를 해야 하는 시대 161
    건강 검진 수치 제대로 읽는 법 166
    잘 자는 것이 ****의 기본 174
    거미형 체형 탈출하기 181
    ****를 유지하는 **** 습관 191
    에너지 공장 미토콘드리아를 건강하게 196
    신진대사를 높이는 체온 관리 201

    맺음말_날씬한 몸이 아니라 건강한 몸을 위하여 205
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