우리아이 예쁜몸매 만드는 비결 35
도서명:우리아이 예쁜몸매 만드는 비결 35
저자/출판사:야마다,미카코/율리시즈
쪽수:440쪽
출판일:2013-01-20
ISBN:9788998229016
목차
머리말
Part 1. 사랑스러운 외모를 만드는 습관
01 매일 웃는 얼굴을 만드는 습관이 사랑스러운 외모를 만든다
02 집 안에 거울을 잔뜩 놓아두자
03 아이의 사진을 많이 찍자
04 입꼬리를 올려서 행복지수를 UP! 젓가락으로 연습하기
05 엄마와 딸이니까 마음껏 할 수 있다!! 우스꽝스러운 표정 만들기
06 ‘바라보는 힘’을 키워서 상대방의 마음을 사로잡자
Part 2. 아름다운 바디 라인은 엄마와 딸이 함께 만든다
07 하루에 10분 마사지를 하자
08 모델 같은 몸매를 만드는 핵심은 ‘신진대사’
09 할머니가 전수해준 ‘각선미를 만드는 마사지법’
10 우아함은 아름답게 서 있는 자세에서 태어난다
11 미인 지수를 UP 시키는 ‘당당하게 걷기’
12 각선미의 비결은 끈 달린 가죽 구두
13 곧게 뻗은 다리를 만드는 ‘O자 다리 방지 운동’
14 뒷모습도 아름답게! ‘발레리나처럼 힙업 운동’
15 삐딱한 자세 방지를 위한 ‘뒹굴뒹굴 & 벽 스트레칭’
16 엄마가 가르쳐주는 ‘목욕과 함께하는 피부 관리’
17 유연한 몸을 만드는 ‘엄마랑 스트레칭’
18 오후 10시에는 반드시 취침합시다. 미인이 되는 황금시간대
Part 3. 엄마가 아름다워지면 딸도 미인이 된다
19 항상 주위의 시선을 의식하며 긴장하세요
20 얼굴 마사지로 작은 얼굴 만들기
21 아름답고 날씬해 보이는 모델 포즈
22 엄마의 아름다움이 UP 되는 우아하게 ‘앉는 방법’
- 내 양육 방식의 원점은 우리 가족
Part 4. 예쁜 마음을 지닌 미인이 되는 규칙
23 칭찬하고, 칭찬하고, 또 칭찬하라!
24 매일매일 KISS & HUG!
25 기본적으로 지켜야 할 규칙을 정하자
26 언제나 아이와 일대일로 마주하자
27 아이의 옷은 스스로 고르게 한다
28 아이가 배우고 싶어 하는 것은 모두 시켜주자
29 어릴 때부터 ‘숙녀’ 대우를 해주자
30 사춘기의 사랑 이야기를 개방적으로 받아들이자
Part 5. 식단으로 미인 만들기
31 미인의 비결은 매일 아침식사를 하는 것
32 오키나와 ‘탁주’로 몸매를 날씬하게 유지하자
33 고향에 미의 비결이 있다!
34 식사 중에는 TV를 끄자!
35 음식은 먹을 만큼만 스스로 덜어 먹기
- 엄마가 딸에게 알려주고 싶은 미래의 마음가짐
맺는말
