노스럽 박사가 전하는 엄마 딸의 지혜
도서명:노스럽 박사가 전하는 엄마 딸의 지혜
저자/출판사:크리스티안,노스럽/한문화
쪽수:988쪽
출판일:2008-06-03
ISBN:9788956990729
목차
< 프롤로그 >
1장 모든 엄마와 모든 딸들 - 서로 상처 주는 관계, 서로 치유하는 관계
엄마의 관심은 평생 작용하는 필수 영양소 / 엄마의 역할에 대해 여성들이 겪는 양면적 갈등 / 나는 성장의 길을 택했다 / 죄의식의 사슬을 끊어버리자 / 엄마 노릇에 자부심을 가져라 / 엄마 곰의 지혜를 배우자
2장 삶은 자궁의 연속이다 - 창조하고 성장하는 삶을 위한 내면의 설계도
우리의 여정은 가정에서 시작되고 가정에서 끝난다 / 깨달음의 힘에 접근하자 / 조상 어머니들을 초대하기
< 엄마와 딸의 건강을 위한 기초 공사 >
3장 임신은 기적이다 - 새로운 생명이 점화되는 순간
목표와 열정 / 창조를 위한 청사진 / 아기를 위한 기초 공사, 임신 준비 프로그램
4장 임신 - 삶의 과정을 미리 체험하는 시기
난자의 지혜 / 임신은 삶을 변화시킨다 / 산전 검사의 득과 실 / 아기를 기다리며 / 임신부의 자기 보살핌 /국민 건강의 위기, 조기 출산
5장 ****과 출산 - 여성 에너지를 발휘하는 순간
모든 여성이 알아야 할 출산의 원리 / 출산의 지혜를 위한 프로그램
6장 산후 조리 - 외부의 태반을 창조하는 시기
아기와 항상 함께 있어라 / 아기의 수유 / 아기와의 유대감을 강화하자 / 엄마의 자기 보살핌
< 첫 번째 방 - 생후 삼 개월부터 일곱 살까지 >
7장 감성 뇌의 형성 - 감정 이입, 자유 의지, 수치심의 발달
몸․마음․감성의 연결 고리가 형성되는 뇌의 발달 / 열정과 목적의식의 시발점, 자아 의지의 발달 / 생각하고 느끼는 것을 인식하도록 가르쳐라 / 본능적인 감정, 수치심 / 자기 사랑과 자아도취의 차이점
8장 입과 장으로 경험하는 지혜 - 자기 보살핌의 근원
입을 통해 세상과 만나다 / 아기 먹이기의 이상과 현실 / 컴포트 푸드 / 비만은 언제 어떻게 시작되는가 / 물은 아기에게 가장 좋은 음료수 / 햇볕은 필수 영양소 / 장과 방광의 지혜, 대소변 가리기
9장 면역계의 발달 - 마음과 주변 환경을 반영하는 거울
천식에 대한 대체의학적인 접근 / 세상에 대한 믿음을 키워주라 / 아이의 병원 출입을 자제하라
10장 사랑의 청사진 - 감정, 성, 인간관계에 대해 어떤 이미지를 갖는가
엄마에게 사랑받으려는 노력이 자신의 모습을 왜곡한다 / 우울한 엄마, 우울한 아이 / 슬픔과 절망감의 생리 작용 / 몸에 대한 자부심은 성의 근원 / 사랑의 청사진은 어떻게 형성되는가 / 인간관계를 맺는 훈련
< 두 번째 방 - 일곱 살부터 열네 살까지 >
11장 이성의 시기 - 도덕적 기준이 형성되다
뇌의 발달 / 도덕관의 형성 / 성별에 따른 도덕성의 차이 / 여성과 죄의식 / 자포자기의 대가 / 자신의 목소리를 찾아 마음껏 말하게 하라
12장 자부심의 발달 - 웰빙을 보장하는 일곱 가지 요소
첫째, 신체적 능력 / 둘째, 사교성과 사교적 기술 / 셋째, 자기 훈련 / 넷째, 자기 신뢰 / 다섯째, 돈 관리 능력 / 여섯째, 재능 계발 / 일곱째, 긍정적인 자기 이미지
13장 건전한 식생활 - 음식, 체중, 건강의 연결 고리
자연식품과 탄수화물 탐닉증 / 혈당 스트레스와 인슐린 저항 / 식탁에서의 대화
14장 학교에 입학하는 시기 - 더 넓은 세계로 진출하다
유대감이 왜 건강에 평생 영향을 미칠까 / 모든 발전 단계를 충분히 거쳐야 한다 / 당신은 아이를 통제하기 힘든 상태인가 / 아이의 인생에 지나치게 간섭하는 엄마 / 사회에 적응하기 위한 투쟁, 사춘기 / 성 차별의 영향
15장 격동의 나이 사춘기 - 사춘기의 몸, 뇌, 그리고 영혼
왜 아이들은 사춘기에 자제력을 잃는가 / 사춘기에 나타나는 몸의 변화 / 사춘기에는 뇌가 달라진다 / 깨어 있는 엄마가 깨어 있는 딸을 만든다 / 사춘기 아이를 잘 키우는 아홉 가지 비결
< 세 번째 방 - 열네 살부터 스물한 살까지 >
16장 아프로디테의 탄생 - 성 에너지의 출현
사랑, 열망, 그리고 욕망 / 사회적 인식과 성적 욕망 / 성행위의 영적 의미 / 우리 사회에 널리 퍼진 왜곡된 사랑 / 자신의 성 내력에 솔직하라 / 섹*는 부끄러운 게 아니라 자연스러운 본능이다 / 월경 주기, 창조력, 성욕 사이의 연결 고리 / 사춘기의 리비도를 인정하고 격려하라 / 십대를 위한 성교육 / 남자와 여자의 역학 구조
17장 중독증의 시발점 - 고통스러운 감정의 회피 수단
우울증과 불안감 / 고통과 책임감에서 도피하는 수단인 중독증 / 뇌 회로의 발달을 방해하는 알코올 / 중독성****물 중 가장 피해야 할 담배 / 삶을 마비시키는 **** / 당신의****물 남용 사례를 점검하라
18장 자기 보살핌의 근본 - 건강을 지키는 도구 상자
자기 보살핌과 자부심 / 외부의 신경계인 피부 관리하기 / 월경통은 멈출 수 있다 / 운동이나 식생활만큼 중요한 수면 / 자부심과 건강을 증진시키는 운동 / 코로 숨쉬기 / 건전한 식생활 / 비타민과 무기질 보충제 / 비만, 폭식증, 거식증 등의 섭식 장애 / 인공 감미료, 아스파르테임 / 가장 널리 사용되는 향정신성 물질 카페인 / 건강한 유산을 물려주자
19장 사회로 진출하다 - 자기 자서전의 작가로 데뷔하다
내 것은 어디까지일까 / 영혼에서 우러난 경쟁의식은 바람직하다 / 자신의 일은 스스로 하게 하라 / 아이를 떠나보내는 과정의 시작 / 멀리서 바라보는 부모 역할
< 에필로그 >
20장 유산은 지속된다 - 딸에게 대물림되는 엄마의 지혜
엄마는 북극성이다 / 죽음을 통한 치유 / 용서라는 특효약 / 나의 마무리 기도
