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기본설명

분초형 인간



도서명:분초형 인간
저자/출판사:김유진/예문
쪽수:264쪽
출판일:2024-09-20
ISBN:9788956594880

목차
여는 글 : 디지털 네이티브 세대를 위한 시간관리 혁명

제1장 초 단위의 시대, 당신의 하루는 재정의되어야 한다
‘마이크로 모먼트’와 시간 감각의 변화
시간관리의 딜레마
Z세대의 갓생, 새로운 가능성을 탐색하는 사람들
짧아지는 집중력, 새로운 시간활용 전략이 필요한 이유
생산성을 넘어 궁극의 효율을 위한 시간관리


제2장 조각낼수록 늘어나는 시간 확장의 연금술
잃어버린 시간을 찾아서
80/20 규칙: 기본 개념 ①
큰 돌멩이부터 넣어라
파킨슨의 규칙: 기본 개념 ②
시간분할 기법: 시간블록 나누기
시간상자 기법: 시한폭탄이 든 상자
시간분할 기법과 시간상자 기법 결합하기
마이크로 목표 설정과 미니멀 태스크
24시간을 36시간처럼!


제3장 갓생 루틴 디코드
학교에서는 알려주지 않는 갓생의 비결
70일의****속, 나만의 루틴 만들기
70일 루틴의 비결, 내적 동기를 만들어라
하루 5분 초간단 아침 루틴: 데일리 루틴
성취를 프로그래밍하라: 퍼포먼스를 위한 루틴
갓생의 걸림돌을 치워라: 나쁜 습관 버리기
지치지 않아야 진짜 갓생이다


제4장 나만의 치트 키로 시간을 해킹하라
도파민으로 생산성을 올린다
생산적 강박으로의 초대
생산적 강박과 궁즉통의 기술
누구에게나 자신만의 치트 키가 있다
불****강박 vs. 생산적 강박
강박은 어떻게 강력한 동기가 되는가 : 피카소의 사례

닫는 글: 분초형 인간, 그 너머의 삶
SPECIAL TIP: 분초형 인간의 실천편 : 30일 마스터 챌린지 프로그램

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