아이도 부모도 기분좋은 원칙 연결 육아
도서명:아이도 부모도 기분좋은 원칙 연결 육아
저자/출판사:베키 케네디/코리아닷컴
쪽수:368쪽
출판일:2023-09-25
ISBN:9791190488488
목차
들어가는 글 이제는 다르게 하자. 상처와 단절을 남기는 양육법은 바꿔야 한다
Part 1. 마음의 중심 원칙편:
부모와 아이에게 최선, 양육의 열 가지 원칙
Chap 1. / 원칙 1. 우리의 내면은 선하다
회로를 다르게 연결하기
가장 관대하게 해석하기
Chap 2. / 원칙 2. 두 가지 모두 진실이다
‘두 가지 모두 진실’이라는 관점으로 저항에 부딪혀도 경계 유지하기
‘두 가지 모두 진실’이라는 관점으로 권력 투쟁에서 벗어나기
‘두 가지 모두 진실’이라는 관점으로 아이의 무례함에 대응하기
‘두 가지 모두 진실’이라는 관점으로 나쁜 감정에 대처하기
Chap 3. / 원칙 3. 자기 역할을 알아야 한다
언어와 신체를 사용해 경계 표현하기
인정과 공감이라는 두 가지 중요한 역할
Chap 4. / 원칙 4. 유년기가 중요하다
안정 애착이 형성되는 시기
내면의 다양한 면모를 수용하는 시기
Chap 5. / 원칙 5. 너무 늦지 않았다
뇌의 회로 재배치 능력
회복의 힘을 믿는다
회복은 어떻게 드러날까?
Chap 6. / 원칙 6. 행복을 위해서는 회복력이 우선
회복력을 어떻게 기르는가
행복은 강조할수록 불안하다
Chap 7. / 원칙 7. 행동은 ‘문제의 단서’를 보는 창이다
교정보다 관계에 초점을 맞추기
증거 기반 접근법보다 어려운 선택
Chap 8. / 원칙 8. 수치심은 줄이고 연결은 늘리기
수치심의 위험성
자녀의 수치심 감지하고 줄이기
수치심이 해결되지 않고 지속된다면
수치심의 ****제, 연결이 먼저다
Chap 9. / 원칙 9. 사실대로 말하기
“네 생각과 느낌은 너만 알아”
아이의 질문에는 사실로 답하기
부모도 모른다는 것 말해 주기
힘든 진실에 대비시키기
Chap 10. / 원칙 10. 부모 자신을 돌보기
자기 돌봄을 위한 여러 가지 전략
ㆍ 심호흡하기
ㆍ 수용, 인정, 허용하기
ㆍ 욕구를 충족하고 고통을 인내하기
ㆍ 나 자신을 위한 한 가지 일 하기
ㆍ 자기 자신 회복하기
Part 2. 문제해결 실전 전략편:
연결 감정 먼저 쌓기, 행동은 그다음
Chap 11. 연결 감정 쌓기
집중 놀이 시간 가지기
ㆍ 집중 놀이 시간을 가지는 방법
채우기 게임하기
ㆍ 채우기 게임을 하는 방법
감정 예방 접종 대화 나누기
ㆍ 감정 예방 접종을 위한 대화 방법
감정 의자에 함께 앉기
ㆍ 감정 의자에 함께 앉는 대화 방법
유머스럽게 접근하기
ㆍ 유머스러운 분위기를 만드는 몇 가지 방법
아이의 투쟁에 공감하는 대화 전략
ㆍ 아이의 투쟁에 공감하는 대화 방법
결말을 바꾸는 대화 나누기
ㆍ 결말 바꾸기 대화를 위한 접근 방법
Chap 12. 부모 말을 도통 듣지 않는 아이
부모 말을 무시하는 아이를 바꾸는 전략
ㆍ 요구하기 전에 연결하기
ㆍ 자녀에게 선택권 주기
ㆍ 유머스럽게 접근하기
ㆍ 눈 감기 꿀팁 적용하기
ㆍ 역할 바꾸기 놀이하기
Chap 13. 감정이 폭발하며 떼쓰는 아이
울고불고 떼쓰는 아이를 바꾸는 전략
ㆍ 부모 자신이 괜찮은 사람이라는 것 기억하기
ㆍ 두 가지 모두 진실임을 기억하기
ㆍ 아이의 마음 정확하게 읽어 주기
ㆍ 감정의 크기 인정해 주기
Chap 14. 때리고 깨물고 던지면서 공격하며 떼쓰는 아이
물건을 던지고 공격적인 아이를 바꾸는 전략
ㆍ “난 네가 ○○하지 못하게 할 거야”라며 개입하기
ㆍ 충동과 행동 구별하기
ㆍ 감정의 불이 확산되지 않게 하기
ㆍ 감정을 의인화하기
ㆍ 상황을 돌이켜보기
Chap 15. 형제자매끼리 경쟁하는 아이
서로 뺏고 싸우는 경쟁적인 아이를 바꾸는 전략
ㆍ 집중 놀이 시간 가지기
ㆍ 공평보다 각자의 욕구 우선하기
ㆍ 감정 표출 허용하기(단, 부모에게만)
ㆍ 위험할 때 개입해서 속도를 늦춘 후 말하기
Chap 16. 무례하고 반항하는 아이
소리치고 반항하는 아이를 바꾸는 전략
ㆍ 미끼를 물지 않기
ㆍ 사실대로 말하기
ㆍ 진정되면 연결하고 조절 능력 기르기
Chap 17. 징징대는 아이
징징거리며 신경을 긁는 아이를 바꾸는 전략
ㆍ 부모 내면의 징징거리던 아이 바라보기
ㆍ 유머스럽게 접근하기
ㆍ 아이의 요구를 대신 말해 주기
ㆍ 욕구 받아 주기
Chap 18. 거짓말하는 아이
아무렇지도 않게 거짓말하는 아이를 바꾸는 전략
ㆍ 거짓말을 소원으로 재구성하기
ㆍ 기다렸다가 ‘사실을 말할’ 기회 제공하기
ㆍ “만약 그랬다고 해도”라고 말해 주기
ㆍ 정직해지려면 무엇이 필요한지 아이에게 직접 물어보기
Chap 19. 공포와 불안을 크게 느끼는 아이
공포와 불안에 과민한 아이를 바꾸는 전략
ㆍ 아이와 함께 구멍으로 뛰어들기
ㆍ 실제 상황 연습하기
ㆍ 특정 공포를 해결하기 위한 대화하기
Chap 20. 망설임과 수줍음이 많은 아이
지나치게 소심하고 내성적인 아이를 바꾸는 전략
ㆍ 자기 자신을 확인하기
ㆍ 두려운 감정 인정하고 기다리기
ㆍ 준비시키기
ㆍ 꼬리표 붙이지 않기
Chap 21. 좌절감을 견디지 못하는 아이
좌절을 못 견뎌 난폭해지는 아이를 바꾸는 전략
ㆍ 심호흡하기
ㆍ 구호 만들기
ㆍ 좌절감을 실패가 아닌 배움의 신호로 재구성하기
ㆍ 성장형 사고방식의 가족 가치관 나누기
ㆍ 성공하는 기술보다 감정에 대처하는 기술 적용하기
ㆍ 감정 예방 접종, 실제 상황 연습, 투쟁에 공감하는 대화 나누기
Chap 22. 편식하고 식습관이 ****좋은 아이
자기 뜻대로 먹겠다고 고집하는 아이를 바꾸는 전략
ㆍ 구호 말하기
ㆍ 식사에서의 역할 설명하기
ㆍ 후식 전략 세우기
ㆍ 간식 전략 세우기
ㆍ 아이의 반발 견디기
Chap 23. 싫다는 아이에게 동의를 구하는 문제
무조건 싫다고 하는 아이를 바꾸는 전략
ㆍ “네가 그렇다면 그런 거야”라고 말해 주기
ㆍ “이유가 있겠지”라고 말해 주기
ㆍ “네 몸은 네가 가장 잘 알지”라고 말해 주기
ㆍ 소크라테스식 질문하기
Chap 24. 자주 울음을 터뜨리는 아이
툭하면 눈물이 터지는 아이를 바꾸는 전략
ㆍ 눈물에 관해 대화하기
ㆍ 눈물을 중요하다고 생각하게 하기
ㆍ 소크라테스식 질문하기
Chap 25. 자신감이 부족한 아이
늘 나는 못해, 자신감 없는 아이를 바꾸는 전략
ㆍ 아이의 감정 인정하기
ㆍ 칭찬 대신 “어떻게 그런 생각을 했어?”라고 묻기
ㆍ 외적인 것보다 내적인 것 우선시하기
ㆍ “넌 네 기분을 잘 알고 있어” “그렇게 느껴도 괜찮아”라고 말해 주기
Chap 26. 완벽하지 않으면 못 견디는 아이
완벽주의로 힘들어하는 아이를 바꾸는 전략
ㆍ 실수하는 모습 보이기
ㆍ 완벽주의가 만들어내는 감정에 관하여 이야기하기
ㆍ 완벽이 인형으로 역할 놀이 하기
ㆍ 우리 안의 ‘완벽이’ 소개하기
ㆍ 완벽주의와 정반대로 실행하기
Chap 27. 분리불안이 있는 아이
부모와 떨어지면 패닉인 아이를 바꾸는 전략
ㆍ 부모 자신의 불****확인하기
ㆍ 이별에 따르는 여러 감정 이야기하기
ㆍ 루틴 만들기
ㆍ 인형이나 담요 등 애착 물건 사용하기
ㆍ 헤어졌던 시간에 대해 대화 나누기
Chap 28. 수면 문제로 씨름하는 아이
잠 ****자고 부모를 괴롭히는 아이를 바꾸는 전략
ㆍ “네가 잠들면 엄마아빠는 어디에 있을까?” 대화 나누기
ㆍ 낮 시간의 분리 패턴을 살피기
ㆍ 역할 놀이 하기
ㆍ 부모의 존재감을 담은 물건 두기
ㆍ 부모와 자녀를 위한 구호 만들기
ㆍ 안전거리 유지하며 재우기
ㆍ 위로 버튼 사용하기
Chap 29. 감정을 이야기하기 싫어하는 아이 (감정을 깊이 느끼는 아이)
감정이 격렬하게 폭발하는 아이를 바꾸는 전략
ㆍ 비난에서 호기심으로 태도 바꾸기
ㆍ 억제할 공간으로 이동시키기
ㆍ “넌 힘든 시간을 보내고 있는 착한 아이야”라고 말해 주기
ㆍ 곁에서 머무르기
ㆍ 엄지 위/아래/옆으로 움직이기
나오는 글 후회와 죄책감을 느끼는 부모에게 양육 지침서 이상의 치유서가 되기를
