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제조사 포르체
원산지 국내산
브랜드 포르체
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    나는 매일 더 가벼워지고 있습니다

    9791192730516.jpg

    도서명:나는 매일 더 가벼워지고 있습니다
    저자/출판사:손리사(이빛나)/포르체
    쪽수:224쪽
    출판일:2023-06-01
    ISBN:9791192730516

    목차
    프롤로그 TV 속 세상만큼 내 배도 시끄러웠다.

    1장 **** 시작할 때 반드시 해야 할 일
    식단 관리) 지금 당장 할 수 있는 일, 식단
    건강 관리) 최우선 순위는 건강!
    마인드셋) 목표는 ‘건강한 삶’
    **** 성공을 위한 체크리스트: 일상 점검

    2장 혼자서 23kg 감량하기
    식단 관리) 천 리 길도 한 끼부터
    마인드셋) 고비는 언제든지, 갑자기 찾아온다
    구독자와의 Q&A - 식단

    3장 본격 ****, 두 자릿수 돌파!
    건강 관리) 제대로 된 운동의 세계로
    기초 운동법) 파란만장한 PT 수업
    마인드셋) 힘들어도 항상 나를 믿기
    식단 관리) **** 식단으로의 돌입
    **** 성공을 위한 체크리스트: 습관 만들기

    4장 인생은 지금부터!
    건강한 나날의 연속) 삶의 즐거움에 눈뜨다
    시작된 변화) 진짜 ‘나’를 찾는 시간
    구독자와의 Q&A - 멘탈 관리

    5장 내 ****는 한 마디로 부채꼴 ****
    생활 습관) 무거움은 이제 안녕
    식습관) 몸을 회복시키는 식사법
    마인드) 흔들리는 마음 다잡기
    **** 성공을 위한 체크리스트: 동기 부여

    에필로그: 나무 한 그루가 나에게 준 교훈
    delivery.jpg
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