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예민한 나에게 공황이 찾아왔습니다 요약정보 및 구매

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원산지 국내산
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    예민한 나에게 공황이 찾아왔습니다

    9791190826471.jpg

    도서명:예민한 나에게 공황이 찾아왔습니다
    저자/출판사:정예안/유노북스
    쪽수:280쪽
    출판일:2021-03-25
    ISBN:9791190826471

    목차
    들어가며_
    예민한 내가 불안하지 않도록 나를 돌보고 있다

    1부. 어느 날 갑자기 내게 찾아온 것들
    어느 날 갑자기 불안이 찾아왔다
    내가 싫어 숨고 싶은 마음들
    예민한 마음에 북받친 감정들
    아무도 내게 기대지 않게 된 기분
    집에 있었지만 집에 가고 싶었다
    무뎌진 동그라미가 될 수 있을까
    네가 더 희미해졌으면 좋겠어

    2부. 예민한 나에게 공황이 시작되고 있었다
    좋아하면서도 질투하는 마음
    아등바등 노력한 흔적이 보일 때까지
    어둠에 가려지고 싶은 건, 나였다
    내가 부끄러워진 그날의 트라우마
    예민한 나를 불안하게 한 것들
    힘들었던 기억이 생각나는 이유
    내가 내게 물어본 삶의 방향
    잠자는 법을 까먹어 버린 밤

    3부. ‘힘들지’, 한마디가 듣고 싶었을 뿐
    나만 길을 잃고 헤매는 것 같다
    처음 상담실에 갔던 날의 기억
    말 한마디에 터져 버린 눈물
    나는 할머니를 미워하는 내가 밉다
    나도, 남도 괴롭히고만 오해
    나는 나를 표현하는 게 어렵다
    나를 이해하고 변화시키고 싶었는데

    4부. 혼자서는 힘들어요, 도와줘요
    왜 이러지, 내가 또 이상해졌다
    견디기 힘들어 정신과를 향했다
    정신병이라는 말에 민감해지다
    누구나의 일상이 내겐 비상 사태
    내가 죽음을 생각하게 된 사연
    ****의 도움이 절실히 필요할 때
    출구가 보이면 불안하지 않아
    잠자는 시간을 앞당기니 일어난 일

    5부. 작은 불안쯤은 익숙해져 갔다
    그때가 불편했습니다
    예민한 나는 몸도 많이 아팠다
    초보가 초보 티 나는 게 어때서요?
    결국 나는 드러난다는 깨달음
    어느새 불안에 익숙해졌다
    ‘보통날’이 다가오고 있었다
    트라우마는 사소한 일로 생긴다
    차라리 몸이 아팠으면 좋겠다

    6부. 불안을 다스릴 준비가 된 것 같다
    말을 하니 달라졌다, 편해졌다
    두근거리는 건, 심장일까 마음일까
    불안을 다스릴 준비가 된 것 같다
    엄마가 지친 나를 알아 줬으면 좋겠다
    기대와 희망과 설렘을 앓고 난 후
    버스도 택시도 잡히지 않은 어느 날
    그림만 그리면 되는 줄 알았다
    백 가지 다 잘하지 않아도 괜찮아

    7부. 숨을 고르고 예민한 나를 받아들이다
    나는 이제 나를 풀어 주려고 한다
    필요할 때마다 옆에 있어 준 사람
    내게 티가 있어도 나는 괜찮다
    그때 그 모습 그대로의 우리
    나를 받아들이는 법을 알 것 같다
    ****을 끊어 보기로 했다
    나는 그런 내가 좋아졌다
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