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기본설명

마음의 속도를 늦춰라



도서명:마음의 속도를 늦춰라
저자/출판사:장샤오헝/다연
쪽수:316쪽
출판일:2020-08-10
ISBN:9791190456210

목차
행복은 과연 어디에 있는가?

하버드대 행복학 명강의 1강
행복이란 무엇인가?
행복과 돈의 상관관계
나답게 살면 행복이 온다
행복은 내 마음속에 있다
불완전한 사람이 행복하다
나만의 장점에 집중하라
지금 바로 행복해지는 법
자기 실수에 관대하라
모든 이가 좋아하는 사람이란 없다
열정으로 행복을 붙잡아라
나를 행복하게 하는 것들
행복은 일종의 마음가짐이다
행복한 사람은 명예와 부에 목매지 않는다
나의 장점으로 행복을 경영하라
진정한 부유함은 돈으로 가늠할 수 없다

하버드대 행복학 명강의 2강
부정적 감정을 외면하지 말라
‘행복의 열쇠’를 남에게 맡기지 말라
분노를 조절하는 법
두렵다면 행동하라
느리게 더 느리게
때때로 정지, 행복을 충전하라
천천히 내 영혼과 보조를 맞춰라
단순하면 행복해진다
분에 넘치는 것은 깔끔히 포기하라
일을 진심으로 사랑하라
일을 통해 인생의 참 재미를 찾아라
권태기에서 벗어나는 세 가지 비법

하버드대 행복학 명강의 3강
돈의 노예가 되지 말라
지금 정말 행복을 위해 살고 있는가?
나에게 맞는 목표를 세워라
하나의 목표에 집중하라
스텝 바이 스텝, 꿈은 이루어진다
나부터 나를 믿어야 남도 나를 믿어준다
나에게도 행복할 권리가 있다
‘실패’를 두려워하면 실패한다
자기비하의 나쁜 습관을 버려라
자기비하라는 구렁텅이에서 탈출하는 법
부정적인 마음이 불행을 불러온다
인생의 우선순위를 잊지 말라
마음을 바꾸면 환경도 바뀐다

하버드대 행복학 명강의 4강
남을 부러워할 때 누군가는 나를 부러워한다
나를 죽이는 비교 말고 살리는 비교를 하라
맹목적인 비교라는 색안경을 벗어라
남이 아닌, 과거의 나와 마주하라
감사하면 복이 온다
행복은 항상 주변에 있다
감사는 표현할 때 진짜 감사가 된다
무탈한 하루에 감사하라
사소한 행복들이 진짜 행복이다
진정한 행복의 정수, 나눔
나눔과 공감으로 사람답게 살라
자기 행복만 탐하면 영원히 행복해질 수 없다
이기심과 인색이 인생에 미치는 악영향

하버드대 행복학 명강의 5강
남을 자선하여 나를 자선하라
먼저 마음을 열면 더 큰 행복이 온다
측은지심으로 죽은 마음을 살려라
아낌없이 베풀고 사랑하라
베풀면 더 많이 얻는다
완벽이라는 강박으로 자신을 망치지 말라
때로는 구부릴 줄도, 펼 줄도 알라
졸리면 자고 피곤하면 쉬어라
스트레스를 내 편으로 만드는 법
원망으로 자신을 고립시키지 말라
부정적인 태도로 불행을 복제하지 말라
모든 것은 지나가고 반드시 좋아진다
행복을 두드려라, 그러면 열린다

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