내 기분은 내가 결정합니다! > 자기능력계발

기본설명

내 기분은 내가 결정합니다!



도서명:내 기분은 내가 결정합니다!
저자/출판사:로렌,마틴/서교출판사
쪽수:238쪽
출판일:2021-11-01
ISBN:9791189729578

목차
■들어가며: 최고의 기분이 최고의 삶을 이룬다
나도 그런 기분을 느껴요
여성들의 감정
내 기분은 내가 결정합니다!

■ 기분 하나: 과거와 미래를 도전으로 받아들여라
과거와 미래 그리고 불안
글쓰기라는 두려움
싫은 건 쓱 밀어내라
최악의 상황을 받아들여라
과거를 이야깃거리로 삼아라
스트레스를 도전으로 여겨라

■ 기분 둘: 나는 나대로 아름답다
외모가 당신을 불안하게 만드는 이유
할머니가 주신 깨달음
당신이 어떤 모습인지는 아무도 모른다
자기애를 버려라
거울을 들여다보지 마라
나는 나대로 아름답다

■ 기분 셋: 고갈된 자아를 회복하라
당신의 의지력은 유한하다
우아하게 거절하는 법
나만의 치유법을 개발하라
불필요한 선택지를 없애라
긍정적으로 사고하라

■ 기분 넷: 친구들은 당신을 미워하지 않는다
우리의 믿음은 현실이 된다
나만의 흐름을 찾아라
거절은 거부가 아니다
우리는 모두 괴짜들이다
친구를 만드는 데 걸리는 시간
친구들은 당신을 미워하지 않는다

■ 기분 다섯: 가족에게 솔직해져라
가족에 대한 기대감
가족들은 저마다 다른 역할을 수행한다
솔직하게 얘기하라
왜곡된 생각을 줄이는 방법
실수를 인정하고 사과해야 하는 이유
가족을 향한 진심어린 노력

■ 기분 여섯: 당신의 몸을 존중하라
당신이 몸을 존중해야 하는 이유
몸의 변화를 인식하고 받아들여라
당신이 잠 못 드는 이유
꿈꾸는 것을 일이라고 생각하라
아침형 인간 vs 저녁형 인간
일상에서 루틴 만들기

■ 기분 일곱: 예상치 못한 일에 감사하라
당신의 화가 폭발하는 이유
고난을 지혜 얻을 기회로 여겨라
감사의 순간을 가져라
다른 길이 열릴 거라고 생각하라
내리막은 오르막의 일부임을 잊지 마라

■ 역자후기: 혼자 고민하는 것이 힘들게 느껴진다면

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