나도 내 몸을 잘 몰라서 > 건강일반

기본설명

나도 내 몸을 잘 몰라서



도서명:나도 내 몸을 잘 몰라서
저자/출판사:천제하,최주애/곰출판
쪽수:172쪽
출판일:2020-09-18
ISBN:9791189327095

목차
- 프롤로그_몸과 마음을 돌보는 건강한 삶을 위해

1장 우리는 왜 피곤할까?
- (소개글) 우리가 피곤한 이유
- 피로는 간 때문이야?
- 이 밤의 끝을 잡고 싶은 이유
- 나는 부신 왕일까, 부신 거지일까?
- 나는 호르몬의 노예입니다
- (별면) 생리로 피곤해
- 스트레스와 여성호르몬의 연결고리
- 모든 균형에는 이유가 있다
- (별면) Y존의 면역력을 지켜라
- 아파서 피곤한 걸까, 피곤해서 아픈 걸까?
- (별면) 질환으로 피곤해

2부 옐로카드를 받은 사람의 솔루션
- (소개글)****으로만 풀리는 건 아니더라고요
- 좋은 음식을 잘 먹기
- (별면) 숙취로 피곤해
- 잘 쉬기 위한 버튼 누르기
- 세포도 자장가가 필요해
- 세포를 살리는 운동법
- 스트레스는 만병의 근원
- (별면) 아오! 스트레스!

3부 레드카드를 받은 사람의 솔루션
- (소개글) 나를 위한 시간
- 이제 정말 영양제를 먹어야 할까 싶어요
- 맞춤 피로 회복 영양제, 그것이 알고 싶다
- 미네랄 영양제, 똑똑하게 복용하기
- 영양제 쌓아두지 마세요
- 운동할 때 먹으면 체력 up, 피로 down
- 여성 피로의 악순환을 끊어내는 영양제
- (별면) 안구 건조로 피곤해
- 넌 나에게 나른함을 줬어
-****을 먹고 더 피곤한 이유
- 잠은 ****오고, 피로는 쌓이고
- 커피 한 잔 값으로 먹는 피로회복제

- (부록1)****국 똑똑하게 이용하기
- (부록2) 나만의 작은****국 만들기

- 에필로그_ 지금이 건강해지기 가장 좋은 때
- 참고문헌

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