슈퍼 휴먼(Super Human)
도서명:슈퍼 휴먼(Super Human)
저자/출판사:데이브,아스프리/베리북
쪽수:428쪽
출판일:2020-12-24
ISBN:9791188102075
목차
서문 우리 조상은 바이오 해커였다
제1부 죽음을 피하라
1장 네 ****자
데이브 아스프리의 흥미로운 사례｜ 미토콘드리아와 네 ****자｜ 위험을 걷어내라
2장 노화로 이끄는 일곱 개의 기둥
노화로 이끄는 일곱 기둥｜ 첫 번째 기둥. 줄어드는 조직｜ 두 번째 기둥. 미토콘드리아 돌연변이｜ 세 번째 기둥. 좀비세포｜ 네 번째 기둥. 세포 구속복｜ 다섯 번째 기둥. 세포 밖에 쌓이는 쓰레기｜ 여섯 번째 기둥. 세포 내에 쌓이는 찌꺼기｜ 일곱 번째 기둥. 짧아지는 텔로미어
3장 음식은 노화를 막는 보약이다
곡물, 글루텐, 포도당 그리고 글리포세이트(맙소사!)｜ 채식의 함정｜ 지방의 누명｜ 돼지 귀, 그리고 에너지 지방| 커피+시간=케톤
4장 죽거나 혹은 잠자거나
수면 부족이 우리를 죽이는 방법｜ 얼마나 자야 충분할까?｜ 당신이 잠든 사이에｜ 수면의 기본사항｜ 숙면, 그 이상은 필요없다
5장 초인적인 힘을 얻으려면 빛을 이용하라
빛의 힘｜ 1단계. 장수하려면 쓰레기 빛을 줄여라｜ 2단계. 더 젊게 보이고 더 많은 에너지를 얻기 위해 유익한 광원을 더한다
제2부 노화를 되돌리다
1장 두뇌를 다시 작동시켜라
바보들을 위한 뉴로피드백｜ 뇌에 빛을 쬐어라｜ 뇌를 배부르게 먹여라｜ 뇌도****을 먹는다
2장 금속의 공격
중금속의 독성 영향｜ 중금속 ****법
3장 오존으로 물들이는 몸
산소와 오존: 위대한 산소들｜ 오존 치료법｜ 오존, 에너지 그리고 NAD
4장 생식력 = 장수
섹*, 거짓말, 그리고 호르몬｜ 호르몬 대체요법의 오명을 벗겨라｜ 무엇이 호르몬을 망가뜨릴까?｜ 호르몬 해킹
5장 치아는 신경계를 들여다볼 수 있는 창문이다
P는 통증(Pain)의 P다｜ 턱과 함께 삶도 교정하라｜ 치아 건강을 해킹하는 방법
6장 사람은 걸어 다니는 세균배양기다
당신의 장내 환경은 어떠신가요?｜ 어머니에게 받은 최초의 선물, 미생물｜ 프로바이오틱스가 장을 더 악화시킬 수도 있다｜ 세균 연료와 장 내벽｜ 수면을 추적하듯 장을 추적하라
제3부 신처럼 치유하라
1장 젊은 세포와 흡혈귀의 피
세포의 첫 번째 응답자｜ 몸 전체를 줄기세포로 새롭게 구성하라｜ 주입 치료 없이 더 많은 줄기세포 만들기｜ 줄기세포와 다양한 치료법으로 젊음을 유지하라｜ 공격적인 항암 세포로 재생하라｜ 젊은 피로 세포를 씻어라
2장 골룸처럼 변하지 마라: 탈모, 흰머리, 주름을 예방하자
콜라겐으로 새 피부, 관절, 뼈, 장 내벽을 만들어라｜ 머리카락의 장수
3장 슈퍼 휴먼을 향한 마지막 도박
펩타이드｜ SARMs(삼스)｜ 그 밖의 슈퍼 휴먼 화합물
후기
감사의 말
참고문헌
색인
