나는 필라테스로 건강을 연주한다
도서명:나는 필라테스로 건강을 연주한다
저자/출판사:문선영/청춘미디어
쪽수:183쪽
출판일:2019-04-30
ISBN:9791187654735
목차
Part. 1
필라테스와 영스파인으로 몸을 즐겁게 하라
ㆍ 첼로를 던지고 필라테스와 영스파인을 시작하다 018
ㆍ 필라테스와 영스파인으로 삶의 방향이 완전히 바뀌다 024
ㆍ 대한민국 필라테스와 영스파인 열풍의 주인공이 되다 030
Part. 2
필라테스와 영스파인으로 몸과 마음을 치료하다
ㆍ 한의사도 아프면 찾는 필라테스, 영스파인 038
ㆍ 나이가 많아도 해야 하는 필라테스, 영스파인 043
ㆍ 전문직 종사자는 반드시 해야 하는 필라테스, 영스파인 048
Part. 3
필라테스와 영스파인 운동으로 건강 먼저 챙겨라
ㆍ 필라테스 운동이란 060
ㆍ 8가지 운동 동작 069
Part. 4
미래를 들이마시고, 과거를 내쉬세요
ㆍ 영스파인 운동이란 103
ㆍ 영스파인 자주하는 질문 122
Part. 5
새로움에 도전하는 삶이 아름답다
ㆍ 40살에 시작한 도전, 아직 늦지 않았다 128
ㆍ 많은 사람들에게 더 좋은 서비스를 해라 134
ㆍ 음악이든 사업이든 일단 시작하면 이루어진다 139
Part. 6
자세만 바꿔도 몸의 통증은 사라진다
ㆍ 몸의 균형을 유지하는 일 156
ㆍ 스스로하는 체크리스트 168
