오드리**** 혁명
도서명:오드리**** 혁명
저자/출판사:조정식/건강다이제스트사
쪽수:272쪽
출판일:2017-07-25
ISBN:9791187415145
목차
프롤로그 : 오드리****는 즐거움과 건강함이다
01. 괴로운 식이요법이 필요 없는 오드리****
02. 힘겨운 운동요법이 필요 없는 오드리****
03. 두려운 요요현상이 걱정 없는 오드리****
04. ‘즐거움’을 드리는 오드리****
05. 혈관 건강지수가 좋아지는 오드리****
06. 혈관 건강타입이 좋아지는 오드리****
07. 세포 건강나이가 좋아지는 오드리****
08. ‘건강함’을 드리는 오드리****
PART 1 : 기존 ****는 몸과 마음이 나빠지는 ‘악순환’
01. 기존 ****의 ‘인위적 조절’을 말하다!
02. 기존 ****의 ‘칼로리’를 말하다!
03. 기존 ****의 ‘체중’을 말하다!
04. 기존 ****의 목적은 ‘불명확함’이다!
05. 기존 ****의 목표는 ‘체중 감소’다!
06. 기존 ****의 방법은 ‘식이조절’과 ‘운동조절’이다!
07. 기존 ****와 식이요법
08. 기존 ****와 운동요법
09. 기존 ****와 요요현상
PART 2 : 오드리****는 몸과 마음이 좋아지는 ‘선순환’
01. 오드리****의 ‘자율적 균형’을 논하다!
02. 오드리****의 ‘기초대사량’을 논하다!
03. 오드리****의 ‘학습’을 논하다!
04. 오드리****의 목적은 ‘건강함’이다!
05. 오드리****의 목표는 ‘체지방 감소’다!
06. 오드리****의 방법은 ‘균형 저축’이다!
07. 식이요법이 필요 없는 오드리****
08. 운동요법이 필요 없는 오드리****
09. 요요현상이 걱정 없는 오드리****
10. 오드리****로 혈관이 맑아진다!
11. 오드리****로 세포가 젊어진다!
12. 오드리****의 환상적인 효과
PART 3 : 오드리**** 스토리
01. 기쁨을 드리는 ‘오드리’의 캐릭터
02. 새로움을 드리는 ‘오드리’의 의미
03. 신기함을 드리는 ‘오드리’의 체지방
04. 궁금함을 드리는 ‘오드리’의 탄생
05. 놀라움을 드리는 ‘오드리’의 이야기
06. 신남을 드리는 ‘오드리’의 프로그램
07. 건강함을 드리는 오드리‘의 카테고리
08. 편안함을 드리는 ‘오드리’의 주의사항
09. 행복함을 드리는 ‘오드리’의 1년 365일
10. 즐거움을 드리는 ‘오드리’의 비움과 채움
에필로그 : 오드리****는 균형이다!
01. 균형을 드리는 오드리****
02. 기초대사량을 높이는 오드리****
03. 혈관이 깨끗해지고 세포가 젊어지는 오드리****
부록
카드섹션으로 보는 화제만발~ 오드리****
