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    몸을 씁니다

    9791186440131.jpg

    도서명:몸을 씁니다
    저자/출판사:플로랑스,비나이/가지
    쪽수:200쪽
    출판일:2017-03-10
    ISBN:9791186440131

    목차
    역자 추천사
    저자 서문

    Part 01 하루가 행복해지는 매일 습관
    아침에 일찍 일어나는 사람들을 위해
    재치 있는 기법들
    원기 회복을 위해
    긴장 완화를 위해
    자기 전에 하는 훈련

    Part 02 일상 속 짬짬이 실천법
    급한 일에 ?길 때
    보이지 않는 세계
    산소 공급
    스트레스 줄이기

    Part 03 몸이 예뻐지는 운동
    머리와 얼굴
    몸통
    다리와 발
    팔과 어깨
    Part 04 생활력을 높이는 최고 비법 5
    활력을 주는 것들
    진정제 같은 기법
    긍정 마인드
    평형 유지
    원천으로 돌아가기

    Part 05 시간대별 훈련법
    3분 속성 훈련
    7~10분 보통 훈련
    15~20분 고급 훈련

    Part 06 VIP급 테크닉
    이미지 연상하기
    몸의 호흡
    미소 짓기

    맺음말
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