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    실버 필라테스 교과서

    9791186220405.jpg

    도서명:실버 필라테스 교과서
    저자/출판사:하리,에인절/프로제
    쪽수:206쪽
    출판일:2019-07-12
    ISBN:9791186220405

    목차
    들어가며

    1장. 조셉 필라테스와 필라테스의 역사
    2장. 노화 과정에서 필라테스 운동으로 얻을 수 있는 것들
    3장. 필라테스란 무엇인가? 필라테스의 기본 원리
    4장. 필라테스 용품에 관하여
    5장. 건강하고 활기찬 삶을 위한 자세 정렬
    6장. 호흡
    7장. 누구나 할 수 있는 가벼운 준비 운동
    8장. 균형운동
    9장. 발 건강과 발 강화 운동
    10장. 매트 필라테스 운동
    11장. 활동 후 스트레칭
    12장. 20분 운동 프로그램:초급/중급/고급
    13장. 몸과 마을 치유하는 필라테스의 힘
    14장. 내게 맞는 매트 필라테스 수업 찾기

    용어 해설
    지은이 소개
    감사의 글
    delivery.jpg
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