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    몸과 마음을 살리는 김영효의 절 운동

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    도서명:몸과 마음을 살리는 김영효의 절 운동
    저자/출판사:김영효/북에디션
    쪽수:118쪽
    출판일:2016-11-20
    ISBN:9791185025315

    목차
    머리말 - 문제는 건강이다 -4
    프롤로그 - 왜 절을 해야 하는가? -6

    1부 - 절 명상 방법
    절 동작 속에 들어 있는 중요한 신체요소 -16
    1단계 - 바로서기 -18
    2단계 - 바로 앉기 - 25
    3단계 - 몸 밖으로 밀고 엎드리기 - 28
    4단계 - 몸 일으키기 - 35
    5단계 - 무릎 끌어당기기 - 39
    6단계 - 일어서기 - 48

    2부 - 몸에 대한 이해
    인간의 진화와 신체의 진화 - 66
    질병이 오는 것 = 67
    몸의 구조와 자세의 관계 - 68
    균형이 흐트러져 있다는 것은? -71
    변해가는 인간의 몸과 병 - 73

    3부 - 신체 활동
    신체 활동을 한다는 것은? - 78
    통증이 병을 에방한다 -78
    소극적 건강과 적극적 건강 - 80
    보행기를 버려라! - 81
    건강은 내 안에 있고 가까이 있다 - 83
    운동과 스트레스 - 85
    운동선수들의 수명 - 86
    날씨와 관계없이 실내생활 시간이 많아졌다 - 87

    4부 - 질병과 신체 활동
    몸의 효율과 비효율 - 90
    근육은 명령이 있어야 움직인다 - 91
    적당한 운동 - 94
    수술과 걷기운동 - 95
    심장 질환 - 95
    관절염 환자는 운동을 하면 ****된다? = 96
    암과 운동 - 97
    암을 예방하는 방법 - 99
    누구나 가질 수 있는 건강 - 100
    50세가 되면? - 102

    부록
    절명상 체험담
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