어른도 기댈 곳이 필요해
도서명:어른도 기댈 곳이 필요해
저자/출판사:박영하/콜라보
쪽수:280쪽
출판일:2019-08-05
ISBN:9791170350118
목차
프롤로그
Part 1 。 불****
나는 왜 자꾸 나쁜 쪽으로 상상하는 데 에너지를 낭비할까
보고 싶다는 말이면 돼
평범한 사람들 대부분은 조금씩 나쁘고 복잡하다
인생에 시비 걸어도 된다
평화로운 세계에 들어가 잠시 쉰다
거절도 연습이 필요하다
일단 실체를 볼 수 있어야 싸움에 이길 수 있다
마음이 힘들 때 몸의 도움을 받는다
남이 험담할 때 너무 맛깔나게 리액션하지 않는다
나의 기질이 가진 장점을 찾는다
불안이라는 알람
쉽게 울어 버릇하면 결국 그런 자신을 감당하기 어려워진다
차라리 오렌지를 까서 먹는다
만화방
Part 2 。 화
다들 자기 생각하기 바쁘다
과자 한 봉지를 비우는 동****기분이 바뀌기도 한다
공정하지 않은 룰이 분노를 키운다
말로 하지 않아도 각자 마음속에 순위를 매기고 있다
비슷한 처지가 되지 않으면 결코 알 수 없는 것들이 있다
화나게 한 상대에게 고통을 정확히 인지시킨다
자진해서 낮아지지 않는다
마음이 힘들 때 외모에 더 신경을 쓴다
넘어뜨리고 싶은 상대가 있다면 결정적인 순간을 노린다
마음을 진정시키는 홍차 타임
화가 난 이유를 스스로 납득할 수 있으면 화가 줄어든다
내 안에서 화를 키우지 말고 마음 바깥으로 나와서 판단한다
달리기는 잡생각 제거제
불조심은 예방이 최선
야구 연습장
Part 3 。 우울
들리는 그대로가 전부라서 안심이 된다
아무거나 던질 바엔 그냥 지나치는 게 낫다
답답할 땐 걷는 게 좋다
다 아는 척
조심스런 작은 목소리
삶이 잘 뿌리내리고 있다는 느낌을 확인한다
시간을 정해 마음껏 우울해하도록 내버려둔다
그냥 버티는 나를 지켜본다
할 수 있는 만큼 하고 비워둔다
살아야 할 이유를 확인하는 일
조금만 알 때는 다 아는 것처럼 느껴진다
구체적인 희망이 그려지면 견딜 힘이 난다
찬물을 들이켠다
카페
Part 4 。 고단함
부정적인 감정은 각자 알아서 처리하길 기대한다
거기 있어주는 일
자기 자신만 너무 소중한 사람
욕은 잘할 줄 알면서 ****하는 게 가장 좋다
당장은 불편함이 없는 게 좋고 길게는 불편함을 견디는 게 좋다
우정에 대한 이상한 환상
잠들기 전 기분을 편집한다
생각을 바꾸면 무엇이든 명상이 된다
이불 속에서 꼼지락거리는 행복을 맛본다
안과 밖
생각하며 살아야 삶에 끌려 다니지 않는다
잃어버린 소중함을 찾아서
늘 똑같아야 한다고 스스로를 압박하지 않는다
때로는 나로부터 벗어나는 해방감도 필요하다
목욕탕
Part 5 。 슬픔
잊고 살지만 결정적인 순간에 위로가 되는 사람
지금 바로 확실히 할 수 있는 일
그럼에도 불구하고 오늘을 즐겁게 산다
심플한 사람이 곁에 있으면 좋다
나를 미워하도록 부추기는 것들에 휘둘리지 않는다
소비의 오묘한 기분
나이 먹어서 놀 거리를 준비한다
다시 행복해질 계획을 세운다
잠을 자고 나면 사라질 고민이 많다
죽음을 떠올리면 살아야 할 이유가 분명해진다
잘 사용된 정신 승리는 인생이 행복해지는 필수 요소다
사랑이 시작되면 그 사람이 내****점이 된다
말없는 온기에 마음이 녹는다
재래시장
Part 6 。 자괴감
대기 중인 사람
마음에 여유가 없으면 사람을 피하게 된다
필요 이상으로 남을 신경 쓰는 습관을 버리면 많은 불행이 사라진다
머릿속 쓰레기는 틈틈이 비운다
거리에서
음악이 주는 정확한 위로
운동을 못하는 게 아니라 아직 나한테 맞는 운동을 못 찾은 것이다
가진 것 이상으로 보이려고 할수록 부족함이 드러난다
가까운 이에게 함부로 할수록****한 사람임을 보여준다
오로지 내 정신 건강을 위해 사소한 좋은 일을 한다
낯선 곳에서 새로움을 느낄수록 마음의 짐은 옅어진다
나를 값싸게 넘기지 않는다
오글거려서 피했던 것들을 해보면 좋을 때가 많다
내 치부를 알고도 사랑받고 있다고 느낄 때 진짜 자신감이 생긴다
나를 믿는 게 삶에서 가장 남는 장사다
서점
Part 7 。 후회
모두가 서툴러서 청춘의 시기는 아름답다
진짜 사람을 만나는 시간을 일부러라도 갖는다
내 안의 기준을 따르면 된다
곁에 있고 싶은 사람
피해자라고 생각하는 사람은 끝까지 자기 잘못을 모른다
아닌 것은 아닌 것이다
그다음은 늘 있다
정체된 느낌을 털어내는 자전거 타기
엉덩이를 툭 쳐주는 말
내 삶을 한마디로 정하면 남은 길이 또렷해진다
아직 나를 포기하지 않았다는 말
함께 나이들어 가고 싶은 사람
천둥벌거숭이 시절을 보며 가끔 웃는다
잘하지 않아도 즐길 수 있다
산
에필로그
