하타요가의 호흡 > 운동/트레이닝

본문 바로가기
쇼핑몰 검색
  • 회원가입
    2000

    로그인

    다양한 서비스와 이벤트 혜택을 누리실 수 있습니다.

    아이디 비밀번호
하타요가의 호흡 > 운동/트레이닝

하타요가의 호흡 요약정보 및 구매

기본설명

상품 선택옵션 0 개, 추가옵션 0 개

제조사 북랩
원산지 국내산
브랜드 북랩
시중가격 16,000원
판매가격 14,400원
배송비결제 주문시 결제
최소구매수량 1 개
최대구매수량 999 개

선택된 옵션

  • 하타요가의 호흡
    +0원
위시리스트

관련상품

등록된 상품이 없습니다.

  • 상품정보
  • 사용후기 0
  • 상품문의 0
  • 배송정보
  • 교환정보
  • 상품정보

    상품 기본설명

    기본설명

    상품 상세설명

    하타요가의 호흡

    9791168362673.jpg

    도서명:하타요가의 호흡
    저자/출판사:박승태/북랩
    쪽수:196쪽
    출판일:2022-05-20
    ISBN:9791168362673

    목차
    머리말


    1장 다층적 호흡

    1. 호흡수련의 의미
    호흡이란
    하타요가
    하타요가의 호흡

    2. 육체층의 호흡
    생리적 호흡
    호흡과 근육
    들숨의 주근육
    날숨의 주근육

    3. 에너지층의 호흡
    인체의 에너지 체계
    짜끄라
    빤짜 바유
    보조 바유
    에너지층의 수련 쁘라나야마

    4. 심층의 호흡
    마음
    마음의 호흡

    5. 이성층의 호흡
    이성과 육신
    이성층의 에너지와 숨

    6. 지복층의 호흡
    진아(아뜨만)의 호흡
    진아와 개아의 숨


    2장 호흡의 종류

    1. 육체층 호흡의 종류
    산소의 공급에 따른 분류
    인체 공간의 압력차에 의한 호흡의 종류

    2. 쁘라나야마의 종류
    우짜이 쁘라나야마(Ujjai Pranayama)
    수리야베다나 쁘라나야마(Surya Bhedana Pranayama)
    나디쇼다나 쁘라나야마(Nadi Sodhana Pranayama)
    바스뜨리까 쁘라나야마(Bhastrika Pranayama)
    브라마리 쁘라나야마(Bhramari Pranayama)
    싯탈리 쁘라나야마(Shitali Pranayama)
    싯까리 쁘라나야마(Sitkali Pranayama)


    3장 호흡의 운용

    1. 호흡 주기
    뿌라까(Puraka)와 레짜까(Rechaka)
    자신의 호흡 리듬 찾기

    2. 꿈바까(Kumbhaka)
    호흡의 주기와 꿈바까
    꿈바까와 호흡삼매

    3. 호흡수련
    호흡수련의 시작
    깐다와 호흡
    깐다 호흡 1 (누운 자세)
    깐다 호흡 2 (앉은 자세)


    4장 반다와 무드라

    1. 반다(Bandha)
    세 가지 반다
    우디야나 반다(Uddyana Bandha)
    잘란다라 반다(Jalandhara Bandha)
    물라 반다(Mula Bandha)

    2. 무드라(Mudra)
    호흡을 위한 무드라
    혀 무드라
    손 무드라
    복부 무드라
    다리 무드라


    5장 호흡수련의 안전성

    1. 호흡수련의 준수사항

    2. 호흡수련의 부작용
    수련의 위험요소
    에너지의 역전, 상기
    자율신경실조증

    3. 안전한 수련
    마음과 마음가짐
    자연스러운 수련부터


    찾아보기
    delivery.jpg
  • 사용후기

    등록된 사용후기

    사용후기가 없습니다.

  • 상품문의

    등록된 상품문의

    상품문의가 없습니다.

  • 배송정보

    배송정보

    배송업체 : 한진택배 (1588-0011)
     배송비
     2,500원 (25,000원 이상 구매 시 무료 배송/일부상품제외) 군부대 및 도서산간 지역은 추가 배송비가 발생할 수 있습니다.
     ◆배송기간
     : 평일 오전 7시 이전 주문 시 당일 발송 (2~3일 소요) : 단, 공휴일, 연휴, 천재지변 등으로 인해 발송이 지연될 수 있습니다.
     ◆배송추적
     : 당일 발송건에 한해 익일 오전 9시 이후 확인 가능합니다.


  • 교환정보

    교환/반품

     ◆반품/교환을 원하는 경우 반드시 고객센터로 연락 후 신청하시기 바랍니다.
     ◆반품/교환은 상품 수령일로 부터 7일 이내에만 가능합니다. 단, 상품이 훼손되지 않았거나, 속 비닐이 있는 경우 듣지 않았을    때 가능합니다.
     •고객님의 변심 또는 잘못 주문하신 경우에는 왕복 배송비는 고객님의 부담입니다.
     ◆오배송, 파본, 불량 상품에 대해서는 고객센터로 연락주시면 상담 후 교환해 드립니다.
     ◆오배송, 파본, 불량상품의 배송비는 환불처에서 부담합니다.
     교환/반품
     ◆환불은 상품이 환불에 도착 시 처리됩니다. (카드 취소는 3~5일이 소요될 수 있습니다.)

장바구니

오늘본상품

오늘 본 상품

  • 하타요가의 호흡
    하타요가의 호흡 14,400

위시리스트

  • 보관 내역이 없습니다.
회사명 (주)꼭대기 주소 서울 특별시 마포구 연희로 11,5층 S-537호
사업자 등록번호 795-87-00429 대표 오주봉 전화 02-356-5779 팩스 02-356-5779
통신판매업신고번호 제2017-서울마포-0052호 개인정보 보호책임자 dhwnqhd

Copyright © 2001-2013 (주)꼭대기. All Rights Reserved.