습관 처방
도서명:습관 처방
저자/출판사:김선신/지식너머
쪽수:272쪽
출판일:2020-07-07
ISBN:9791165790998
목차
prologue 아픈 게 싫은 의사 ㆍ 004
part 1**** 대신 습관을 처방하는 의사들
라이프스타일 메디슨Lifestyle Medicine이란? ㆍ 016
습관 처방을 받은 내과 의사 ㆍ 020
part 2 하버드 의과대학 교수는 왜 요리수업을 할까?
하버드가 주목한 자연식 밥상 ㆍ 037
소금, 식탁 위의 ****자 ㆍ 040
탄수화물 중독에서 탈출하라 ㆍ 041
알코올은 발암물질 ㆍ 049
의사의 음식 처방 ㆍ 050
라이프스타일 메디슨 | 식사법 ㆍ 057
질병을 부르는 식단, 질병을 예방하는 식단 ㆍ 088
part 3 매일 계단을 걸어서 오르는 이유
왜 우리는 운동을 해야 할까? ㆍ 105
운동의 종류와 하루 권장량 ㆍ 107
의사의 운동 처방 ㆍ 111
라이프스타일 메디슨 | 관절 관리법 ㆍ 140
매일 계단을 걸어서 오르는 이유 ㆍ 152
part 4 평균수명이 아닌 건강수명을 늘려라
만성질환을 벗어나지 못하면 장수는 무의미하다 ㆍ 166
환경의 역습에 대비하라 ㆍ 176
라이프스타일 메디슨 | 중장년기 관리법 ㆍ 184
라이프스타일 메디슨 | 노년기 관리법 ㆍ 216
part 5 의학의 생활화, 생활의 의학화
건강검진에 대한 오해와 진실 ㆍ 233
라이프스타일 메디슨 | 맞춤형 습관관리 지침 ㆍ 238
부록 김선신 교수의 라이프스타일 코칭 클리닉 ㆍ 252
case1 만성피로 ㆍ 253
case2 고도비만 ㆍ 261
