내 마음도 쉴 곳이 필요해요
도서명:내 마음도 쉴 곳이 필요해요
저자/출판사:유은정/규장
쪽수:280쪽
출판일:2022-01-26
ISBN:9791165042851
목차
프롤로그
part 1
마음도 몸도 무너진 당신에게
01 나는 왜 예민할까? _예민함 1
예민함이라는 선물 / 힘든 관계에서 나를 보호하기
02 예민한 게 꼭 나쁜 걸까? _예민함 2
나는 얼마나 예민할까? / 라이프스타일 바꾸기 / 해결하지 못한 감정 처리하기
03 자존감이 꼭 높아야 할까? _자존감 안정성
상처를 튕겨내는 마음의 근육 / 본래 이미지의 회복 / 내적 자존감과 외적 자존감 / 자존감 안정성 만들기 / 자존감의 뿌리
04 왜 후회하면서 계속 먹을까? _중독 벗어나기
스트레스와 비만의 상관관계 / 음식을 향한 갈망과 마음의 상처 / ****, 감정을 다스리는 시간 / 일상을 파괴하는 식이장애 / 외로움과 중독 / 치료의 시작, 연약함을 인정하고 도움을 구하라
05 교회에 연애하러 가니? _연애, 관계의 어려움
내가 금세 사랑에 빠지는 이유 / 연애할 때 이것만은 기억하라 / 연애에 관한 잘못된 네 가지 생각 / 연애를 시작하는 당신에게 / 연애, 나를 비춰보는 거울
06 중년은 위기일까, 기회일까? _나이 들수록 자존감
중년의 자존감 / 중년기의 여섯 가지 특징 / 중년 정신건강의 위기 신호들
07 ?언제까지 참아줘야 할까? _성인 자녀와 잘 지내기
성인 자녀와의 화목한 동거 / 자기중심적 사고 벗어나기 / 자가 점검 리스트
part 2
당신의 마음을 쉬게 해주세요
01 크리스천이 정신과****을 ****먹으려는 이유
****에 대한 선입견 / 크리스천 정신건강의 적신호 / 신앙 발달의 여섯 단계 / 누구에게도 말하지 못했던 질문들 / 균형, 신앙 성숙의 척도
02 나를 안아주는 시간, 마음챙김
나를 괴롭히는 감정 알기 / 마음챙김 명상 / 코로나 시대의 마음챙김
03 사랑, 실존적 외로움의 유일한 해답
아, 내 안에 사랑할 능력이 없다 / 사랑은 훈련이다 / 자기 십자가를 지는 삶 / 속이는 여우를 경계하라 / 무조건적이고 무한한 사랑
04 몸과 마음의 관계, 몸이 먼저다
육신의 연약함 인정하기 / 건강한 몸에 건강한 영성이 깃든다 / 왜 몸을 함부로 대할까 / 마리아는 좋은 편을 택하였으니 / 크리스천의 마음챙김
05 팬데믹과 정신건강
코로나19 언제 끝나나요? / 코로나 시대의 더불어 살기 / 이전으로 돌아갈 수 있을까 / 코로나 시대를 사는 지혜
에필로그
