왜 아이 마음에 상처를 줬을까
도서명:왜 아이 마음에 상처를 줬을까
저자/출판사:재닌,믹,산드라,테믈,예터/로그인
쪽수:264쪽
출판일:2020-06-15
ISBN:9791160577716
목차
들어가는 말_부모가 된다는 것
1장_무엇이 당신을 화나게 하는가?
나는 왜 내 감정과 싸우는가?
소리 지르기와 감정 억누르기의 공통점
사랑 받기 위해 감춰둔 나의 진짜 모습
아이의 감정과 마주하는 법
2장_당신 안의 분노가 솟구칠 때
90초, 분노가 몸에서 빠져나가기까지 걸리는 시간
C. I. A.: 당신을 위한 위기 대응 플랜
마음을 가라앉히려면……
3장_아이와의 대화, 이게 바로 나야. 넌 누구니?
엄마, 엄마 말이 들리지 않아요!
당신의 이야기를 하라
어떻게 하지? vs. 나는 어떻게 하고 싶은가?
‘예스’의 함정에 빠지지 마라
4장_두려움과 사랑, 무엇이 당신을 이끄는가?
두려움의 정체
고통과 두려움에 대처하는 방법, P.A.S.S.I.O.N 프로세스
두려움을 두려워하지 마라
5장_마음속 관용의 창을 넓혀간다는 것
관용의 창
공동통제, 자기통제, 외부통제
생애 초기 애착이 삶에 미치는 영향
뇌가 스트레스를 받을 때
관용의 창을 넓히는 방법
6장_당신의 안정과 행복이 최우선이다
스스로를 책임진다는 것
스스로에 대한 의무
우선순위 피라미드
삶을 꾸려나가기 위한 자원과 그에 대한 부담
스트레스 가시화하기
7장_당신의 자아, 당신의 경계선, 당신의 원
나라는 원 그리기
완전한 원과 불완전한 원
온전한 내가 되고 싶어!
자녀의 원과 널브러진 양말들
8장_성공적인 관계 맺는 법 vs. 관계를 망치는 법
동맹과 전쟁
성공적인 관계 맺기 연습
9장_어른이 된다는 것
내적 균형을 이루는 네 가지 요소
미성숙을 벗어나 성숙한 행동으로
10장_부모로부터 벗어나기
성숙한 어른이 된다는 것
다양한 부모 유형
이제 성숙한 본보기가 될 시간
마인드 매핑: 내가 그린 당신의 지도
가족이라는 시스템의 유지를 위해
당신만의 리듬을 찾고 에너지 균형을 맞추려면
맺는 말_내면의 균형을 찾고 사랑 속에서 성장하라
