케톤하는 몸
도서명:케톤하는 몸
저자/출판사:조셉,머콜라/판미동
쪽수:428쪽
출판일:2019-12-02
ISBN:9791158885977
목차
추천사… ……………………………………………………………………………………… 6
서문 건강을 향한 최적의 여정……………………………………………………………… 18
제1부. 신진대사를 구하라
1장. 미토콘드리아, 활성산소, 지방에 관한 진실……………………………… 32
2장. 미토콘드리아 대사요법이 우리에게 필요한 이유… …………………… 61
3장. 단백질의 역설……………………………………………………………… 88
4장. 철이 미토콘드리아 건강에 미치는 효과………………………………… 104
5장. 미토콘드리아 대사요법에 가장 적합한 음식…………………………… 118
제2부. 미토콘드리아 대사요법으로 건강을 개선하라
6장. 미토콘드리아 대사요법을 시작하기 전에… …………………………… 156
7장. 미토콘드리아 대사요법을 시작하는 요령… …………………………… 192
8장. 지방을 연소하는 상태인지 확인하는 방법……………………………… 233
9장. 미토콘드리아 대사요법을 오래 유지하려면… ………………………… 258
10장. 단식의 힘… ……………………………………………………………… 276
11장. 건강을 향상하는 또 다른 방법… ……………………………………… 306
결론 우리 몸이 지방을 주 연료로 연소하는 그날까지…………………………………… 331
부록 A 여드름부터 심장 질환까지
미토콘드리아 대사요법이 질병을 치료하는 방법 ………………………………… 333
부록 B 고지방 식단으로 가는 이들을 위한 견과류와 씨앗류 안내서…………………… 367
감사의 글… …………………………………………………………………………………… 385
감수의 글 저탄고지를 항해하는 당신에게 등대와 같은 책… …………………………… 395
후주…………………………………………………………………………………………… 400
색인…………………………………………………………………………………………… 421
