습담을 없애야 살이 빠진다
도서명:습담을 없애야 살이 빠진다
저자/출판사:이경희/비타북스
쪽수:220쪽
출판일:2016-02-25
ISBN:9791158460693
목차
저자의 말 _ 습담증****가 삶의 전환점이 되어줄 것이다
1장 당신은 습담증입니다
해도 해도 ****빠지는 살, 당신도 그런가요?
이전과는 다른 ****가 필요하다
나잇살, ****빠지는 살, 하체비만 뒤에는 ‘습담’이 있다
special pages〉 습담증 자가 테스트
2장 어쩌다 습담증에 빠지게 된 것일까?
내 몸에 습담이 쌓이는 이유
기혈순환이 떨어지면 습담증이 생긴다
반복된 **** 실패가 습담증을 부른다
습담이 더 잘 쌓이는 사람이 있다
습담이 많으면 살찌는 체질이 된다
체중 감량보다 습담 제거에 집중하라
습담증은 만병을 부른다
3장 습담증을 없애면 살은 저절로 빠진다
몸속 대청소로 습담을 제거하자
거구생신 방법 1 절식을 통해 소화기에 휴식을 주어라
거구생신 방법 2 습담 제거에 특효인 율무를 먹어라
거구생신 방법 3 기혈차로 거구작용을 극대화하라
거구생신 방법 4 기혈음으로 생신작용을 힘껏 도와라
거구생신 방법 5 습담을 만드는 음식을 피하라
special pages〉 효과 만점 기혈차 레시피 12
4장 3·3·3 습담증**** 프로그램 : 9일 후 새로운 몸으로 다시 태어난다!
3단계로 안전하게 진행된다
쉽고 간단하게 습담과 살을 동시에 뺀다!
1단계 : 감식기
식사량이 줄어들면서 서서히 거구작용이 시작된다
1단계 감식기 **** 수칙
2단계 : 절식기
본격적인 절식으로 거구생신 작용이 극대화된다
2단계 단식기 **** 수칙
3단계 : 회복기
소금 섭취에 주의하며 점차 일반식으로 돌아간다
3단계 회복기 **** 수칙
special pages〉 333습담증**** 궁금증
5장 습담증**** 그 이후 : 내 몸이 깃털처럼 가벼워진다
습담과 살이 동시에 빠진다!
건강한 몸, 아름다운 피부
부분비만이 해소되어 보디라인이 살아난다
최소 2주 이상 긴장하라
기혈차와 기혈음을 적극 활용하자
습담증에 걸리지 않는 7가지 생활습관
****는 삶의 방식을 바꿔가는 과정이다
계절에 한 번 정도 습담을 제거하자
special pages〉 습담증 없애고 새 삶을 찾은 사람들
부록〉 습담과 살을 동시에 빼주는 ‘9일 실천 노트’
