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원산지 국내산
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    불안할 땐 뇌과학

    9791139715989.jpg

    도서명:불안할 땐 뇌과학
    저자/출판사:Catherine M. Pittman , 엘리자베스 /현대지성
    쪽수:304쪽
    출판일:2023-08-21
    ISBN:9791139715989

    목차
    추천의 글
    들어가는 글 | 불안에는 두 개의 통로가 있다 5

    제1부 | 불안을 느끼는 뇌에 대해 알아야 할 최소한의 지식

    1장. 왜 이렇게 이유 없이 불안할까
    2장. 편도체는 감정에 깊은 흔적을 남긴다
    3장. 피질은 어떻게 불안을 만들어내는가
    4장. 불안의 출발점 확인하기

    제2부 | 편도체 기반 불안의 통제

    5장. 스트레스 반응과 공황
    6장. 편도체 활성화를 억제하는 이완 요법
    7장. 트리거 이해하기
    8장. 뇌에 우회로를 만들어라
    9장. 모든 의사와 뇌 과학자가 운동과 잠을 권하는 이유

    제3부 | 피질 기반 불안의 통제

    10장. 불안을 유발하는 생각 패턴
    11장. 피질을 진정시키는 방법

    나가는 글 | 불****없는 삶, 가능하다

    감사의 글
    관련 자료
    참고 문헌
    역자 후기 | 불안에서 벗어나는 가장 확실한 방법 
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