당신은 생각보다 멘탈이 강한 사람입니다 > 나라별 에세이

기본설명

당신은 생각보다 멘탈이 강한 사람입니다



도서명:당신은 생각보다 멘탈이 강한 사람입니다
저자/출판사:박세니/다산북스
쪽수:256쪽
출판일:2022-09-13
ISBN:9791130657943

목차
1장 살아낸 나를 다정하게 안아주기
당신은 뭐든지 할 수 있는 사람입니다
느끼는 대로 될 거예요
고개를 숙이면 기운도 빠져요
세상에서 가장 소중한 당신이에요
당신은 언제나 옳습니다
난, 나야!
자애심을 갖고 싶다면 이렇게 해보세요
긍정의 언어로 삶을 채우세요
아주 적게 아주 천천히 아주 깊게 하세요

2장 타인과 마음이 잔잔하게 교감하기
길을 아는 것과 걷는 것은 완전히 다른 일입니다
잘 들어야 소통을 주도할 수 있어요
권위 앞에서는 현명하게 대처해요
눈빛 하나면 사자도 제압할 수 있습니다
거절하기 어렵다면 이 방법을 써보세요
알쏭달쏭한 상대의 욕구는 이렇게 파악하세요
인간관계는 좋든 싫든 우리의 현실입니다
그 사람은 지금 마음의 여유가 없는 거예요
중요한 날에는 커피를 삼가세요

3장 이제 나부터 감미롭게 보살피기
스트레스는 뿌리째 뽑는 게 핵심입니다
안전지대로부터 벗어나세요
오직 지식만이 당신을 자유롭게 할 것입니다
마음을 사로잡으려면 세 가지를 기억하세요
남을 따라 하려고 애쓰지 마세요
그저 이기지 못했을 뿐입니다
모두 다 괜찮아요
최고의 날은 아직 오지 않았어요
호흡이 좋으면 마음이 평안해져요

4장 단단하면서도 부드러운 멘탈로 살기
무엇보다 멘탈 관리가 필요합니다
이제는 결단하고 행동해야 할 때입니다
진짜가 되겠다는 마음을 가지세요
멘탈 관리의 핵심은 '지금 바로'입니다
마음의 결핍이 문제입니다
나쁜 것이 아니라 못난 것이에요
인정과 사랑이 멘탈 관리의 시작입니다
쓰레기 더미에서도 꽃은 핍니다
크기가 아니라 존재가 중요합니다

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