허허 동의보감
도서명:허허 동의보감
저자/출판사:허영만/가디언
쪽수:476쪽
출판일:2020-03-02
ISBN:9788998480097
목차
작가의 말 건강에는 욕심을 부려라
序 동의보감, 그것이 궁금하다
탄생 과정｜편찬 목적｜일본에서 탐낸 동의보감｜유네스코 세계기록유산
1장 신형(身形)
01 같은 병이라도 처방은 가지가지｜02 여자는 항구, 남자는 배｜03 남녀를 구별하라｜04 경계를 지켜라｜05 내 몸에 맞는 물의 양｜06 달콤한 ****자｜07****은 소화 가능한 만큼만｜08****의 조제 기준
2장 정(精) 기(氣) 신(神)
01 신형장부도의 비밀｜02 우리 몸은 국가｜03 정기신의 창고, 단전｜04 혼 심기｜05 정액은 보배 중의 보배｜06 밤일에는 밤이 최고｜07 기의 흥망성쇠｜08 자식을 가질 수 없는 나이는?｜09 장수의 조건｜10 옛날 100세 vs 요즘 50세｜11 천명을 누리려면｜12 누가 더 오래 살까?｜13 장수와 단명의 차이｜14 오래 사는 사람의 호흡법｜15 선택은 2가지, 죽느냐 사느냐｜16 소 잃고 외양간 고치면 늦다
3장 자연과 사람
01 계절 따라 사는 법｜02 4계절 건강한 몸 만들기｜03 여름 최고의 보양식 삼계탕｜04 열이 나면 보리 주머니｜05 기후가 유행병을 좌우한다｜06 월요병과 춘곤증｜07 감기에 왜 걸려｜08 예방 또 예방｜09 산삼, 인삼, 홍삼의 차이
산삼 해부
산삼은 죽지 않는다｜산삼의 놀라운 효과｜산삼 감정법｜자연삼 vs 재배삼｜별난 산삼, 별난 사기 수법｜‘심봤다’의 숨은 뜻｜좋은 직업｜8월 삼과 9월 삼, 뭐가 좋을까?｜산삼을 취급하면서 단명한 사람｜산삼잎은 5엽
10 자궁에 좋은 해삼｜11 염도 0/9%의 비밀｜12 자연산 ****, 낙지
4장 마음 다스리기
01 모든 병의 근원은 마음｜02 도인과 의원의 차이｜03 사람의 진기는 1근｜04 소박하라
5장 양생법의 원칙
01 진정한 수명｜02 숟가락과 술잔을 내려놓아라｜03 삭발해주세요｜04 권장 교접 횟수｜05 매일은 무리야｜06 맛있는 음식은 가난한 사람이 먹는다｜07 건강할 때 보약을 챙겨라｜08 발뒤꿈치로 숨 쉬기｜09 침 뱉지 마라｜10 히말라야에서는｜11 다섯 가지 맛｜12 홀아비는 오래 살겠네?｜13 재물 욕심｜14 새벽에는 참아라｜15 감기는 고마운 병
6장 양생법의 실천
01 양생법의 총칙｜02 오장 양생법｜03 오관과 얼굴 야생법｜04 어깨와 허리 양생법｜05 허영만의 양생법 도전기
7장 꼭 알고 지켜야 할 것들
01 쉬운 듯 어려운 마음 양생법｜02 생활 습관 양생법｜03 오래 살게 하는 베개｜04 젖은 노인에게 좋다｜05 영만아, 이불을 덮어라
8장 오래 살게 하는****
01 오래 살게 하는****｜02 오래 살게 하는 단방
9장 기(氣)와 음양오행(陰陽五行)
01 기, 너는 누구냐｜02 음양의 조화｜03 돼지고기의 찰떡궁합은｜04 오행의 의미｜05 오행과 사계절의 변화｜06 오행과 인생｜07 오행과 사물의 특성｜08 서로 돕는 상생, 등지고 있는 상극｜09 오행의 오묘한 이치
10장 정(精)
01 고루 살펴야 제 수명을 찾는다｜02 정은 영양분의 집합체｜03 담담한 맛이 정을 만든다｜04****보다 밥｜05 밥의 엑기스가 몸의 엑기스｜06 젊을 때 아이를 가져라｜07 남녀의 본능｜08 산후풍의 최대 적｜09 피 1말을 모아야 정 1되가 된다｜10 몽정과 유정의 차이｜11 침 치료?유정일 때｜12 새는 정액을 막아라｜13 침 치료?정액이 새어 나갈 때｜14 대포를 많이 쏘면 몸이 망가진다｜15 침 치료?정력이****할 때｜16 마지막 신호탄｜17 호두의 2가지 효과｜18 죽염이 정력에 좋은 이유｜19 회춘하는 명약, 하수오｜20 머리를 검게 하려면｜21 장어의 위력｜22 카사노바가 즐겨 먹던 굴｜23 여자의 정에 좋은 조개｜24 침 치료?삼음교 마사지｜25 씨앗 먹는 법｜26 정이 좋아지는 단방｜27 정력 보강 체조1?용천혈 자극하기｜28 고무신으로 돌아가자｜29 정력 보강 체조2?기마 자세｜30 생활 속 정력 증강법｜31 침 치료?****가 쉽게 되지 않을 때
11장 기(氣)
01 기의 원천｜02 양기는 햇볕의 기운｜03 우리 몸의 낮과 밤｜04 기의 순환｜05 덩치가 크면 기가 강할까｜06 화병에는 단중혈을 누른다｜07 좋은 기운과 나쁜 기운｜08 배꼽으로 호흡하는 태식｜09 숨 고르는 비결｜10 들숨 vs 날숨｜11 하늘과 땅의 기운은 코와 입으로 통한다｜12 기의 주인은 폐｜13 침 치료?트림과 딸꾹질｜14 모든 병은 기에서 생긴다｜15 피곤함의 진짜 원인｜16 기를 순행시키는 귤피일물탕｜17 기가 상하면 나타나는 증상｜18 기가 끊어지면｜19 기가 허약한 노인이 분노하면｜20 중기와 중풍의 구별법｜21 중풍이 오는 사람의 공통점｜22 방귀의 원인은 심장｜23 기가 부족하면 말에 힘이 없다｜24 원기 보충에는 인삼고가 최고｜25 기통과 기역｜26 침 치료?천식｜27 기가 뭉쳐 답답할 때 좋은****｜28 통하였느냐｜29 근심 걱정이 사라지는 묘약｜30 기가 부족할 때 벌어지는 일｜31 기를 지키는 요령｜32 면벽 수행｜33 청소년을 쉬게 하라｜34 기를 살리는 법｜35 좋은 사람이 되지 말자｜36 카레를 먹자｜37 암세포가 가장 좋아하는 온도｜38 나이가 들면 할 일이 늘어난다｜39 기를 돌리는 방중술｜40 9구멍의 역할｜41 기의 금기 사항｜42 기가 좋아지는 단방｜43 차를 마시는 이유
12장 좋은 한약재를 찾아서
01 당나귀 껍질로 만든 아교｜02 ****에 탁월한 장엽대황｜03 죽력은 가정 상비약
13장 도인 체조
체형교정 도인 체조｜체간을 바로잡는 도인 체조｜상체를 바로잡는 도인 체조｜하체를 바로잡는 도인 체조
편집 후기 우리의 수요일 밤은 불탄다
