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내 몸은 언제 먹는가로 결정된다 요약정보 및 구매

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제조사 세종서적
원산지 국내산
브랜드 세종서적
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    내 몸은 언제 먹는가로 결정된다

    9788984078123.jpg

    도서명:내 몸은 언제 먹는가로 결정된다
    저자/출판사:마이클,로이젠,마이클,크러페인,테드,스파이커/세종서적
    쪽수:392쪽
    출판일:2021-10-10
    ISBN:9788984078123

    목차
    저자의 말
    들어가며 언제와 무엇을 찾아가는 여행

    PART 1
    일주기 생체리듬의 과학
    음식은 건강의 열쇠를 쥐고 있다
    1. 언제 먹는가는 무엇을 먹는가만큼 중요하다
    2. 음식을 알면****이 된다

    PART 2
    31일 만에 식습관이 완전히 바뀐다
    웬웨이When Way
    3. 음식시계를 맞추기 위한 4가지 가이드라인
    4. 웬웨이 31일 실천플랜이란?
    5. 마인드풀 이팅으로 의식을 집중해서 먹자

    PART 3
    어떤 상황에서도 가능한 웬웨이 실천법
    언제 무엇을 먹을 것인가
    6. 당신은 지금 어떤 상황인가?

    섹션 1: 인생의 난관
    7. 스트레스가 쌓이고 짜증 날 때
    8. 피로와 싸울 때
    9. 우울감에 빠졌을 때
    10. 애도 중일 때

    섹션 2: 집에서
    11. 잠들 수 없을 때
    12. ****에 시달릴 때
    13. 아플 때
    14. 통증이 생겼을 때
    15. 소화가 ****될 때

    섹션 3: 직장생활
    16. 시험을 앞두고 있을 때
    17. 면접을 앞두고 있을 때
    18. 중요한 결정을 내려야 할 때
    19. 바쁘게 이동 중일 때
    20. 비즈니스 행사에 참석할 때

    섹션 4: 여가생활
    21. 휴가를 떠났을 때
    22. 명절이나 축제 때
    23. 경기 관람을 갔을 때
    24. 첫 데이트 할 때
    25. 운동할 때

    섹션 5: 여성
    26. 임신 준비 중이거나 임신 중일 때
    27. 수유 중일 때
    28. 생리전증후군과 생리통이 있을 때
    29. 폐경기에 열감이 생길 때

    섹션 6: 남성
    30. 테스토스테론 수치를 높이고 싶을 때
    31. 생식능력을 개선하고 싶을 때
    32. 전립선 건강을 개선하고 싶을 때

    섹션 7: 질병
    33. 암 가족력이 있을 때
    34. 심장질환을 예방하고 싶을 때
    35. 튼튼한 골격계통을 원할 때
    36. 기억력이 저하됐을 때
    37. 당뇨병을 예방하고 싶을 때
    38. 건강한 폐를 원할 때
    39. 염증을 완화하고 싶을 때
    40. 호르몬 이상이 생겼을 때
    41. 다른 건강 문제가 있을 때

    PART 4.
    마지막 메시지
    웬웨이에서 승리하는 법
    42. 음식의 유혹을 떨치는 4가지 원칙

    마치며 웬웨이 십계명
    감사의 글
    용어해설
    참고문헌
    delivery.jpg
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