불안과 확신 사이에서 선택육아
도서명:불안과 확신 사이에서 선택육아
저자/출판사:김하림/한울림
쪽수:192쪽
출판일:2024-08-28
ISBN:9788958271505
목차
프롤로그: 나의 비장함은 불안에서 왔다
1장 불안하니까, 이것저것 다 해봤지만
불확실한 시대 육아 너마저: 나도 나를 모르는데 육아를 알 리가
육아도 공부하면 나아질까: 열심히 읽으며 육아법도 공부했지만
선택의 결과가 두려워: 맘카페와 단톡방에 쏟아지는 질문들
팔랑 귀로 강남 가기: 선배 맘들이 말하는 대로 내 아이에게
다른 엄마들은 다 하는데: SNS 인증과 비교에서 오는 걱정
내 아이도 느린 아이?: 조급하지 않을 뿐인데 병명이 되기까지
작심삼일은 과학이길: 야심 찬 좋은 부모 되기 프로젝트
2장 기준을 세우니 단단해지기 시작했다
불안은 내장지방 같은 것
완벽을 꿈꾸는 육각형 육아는 없다
선택육아의 기본은 심플함
쪼개고 쪼개야 쉬운 선택
마음에는 저울질이 필요하다
아이를 향한 프레임을 바꾸다
선택육아에선 자책보다는 주책
흔들리는 촛불도 어둠을 밝힌다
[Warm-up] 부모 마음 들여다보기
3장 선택육아 설계 3단계: 관찰하기-기준 세우기-실천하기
1단계 관찰하기: 고여 있는 마음 살피기
아이의 기질 물줄기
주변 환경이나 상황
예상되는 사건과 원인
아이의 최근 행동과 말 습관
아이의 반응과 비언어적 표현
아이가 좋아하는 것과 싫어하는 것
[Check 1] 마음 저울
[Check 2] 관찰 체크리스트
2단계 기준 세우기: 선택의 물길 트기
〈장기적 목적〉 내 아이에게 맞는 목적 찾기
〈장기적 목적〉 미래의 부모상 이미지화하기
〈단기적 목표〉 상황에 맞춰 유연하게 목표 수정하기
〈단기적 목표〉 훈육할 때 구체적 기준 정하기
〈단기적 목표〉 아이와 할 일을 목록으로 작성하기
〈단기적 목표〉 그때그때 홈그라운드 룰
[Check 3] 장기적 목적 정하기
[Check 4] 단기적 목표 세우기
3단계 실천하기: 불****흘려보내기
느슨한 스케줄표 짜기
교육은 선택, 휴식은 필수
가족들과 스케줄표 발표하기
2주 후 스케줄 수정하기
전업맘이 아닌 부모를 위한 10분 플래너
결국 다시 선택하면 된다
[Check 5] 2주 플래너
[Check 6] 10분 플래너
에필로그: 오늘보다 내일 더 단단해지길
