일터에서의 마음챙김
도서명:일터에서의 마음챙김
저자/출판사:리,와이스/21세기북스
쪽수:352쪽
출판일:2021-06-09
ISBN:9788950992378
목차
추천의 글
서문 일을 대하는 자세
1부 무엇을 위해 일하는가
1장 나는 지금 어디에서 일하고 있나
완벽한 일터는 없다 | 직장에서 활용하는 마음챙김 기술 | 독성이 가득한 일터에서 건강한 일터로
2장 스트레스를 줄이고 일에 집중하는 삶
쓸데없는 일에 나를 빼앗기지 않는 법 | 일의 고통을 덜어주는 세 가지 기술
3장 일하는 목적 바로 세우기
나는 무엇을 위해 일하는가 | 매일 하는 일로 성취감 얻는 법 | 가파른 언덕을 오르게 하는 목적의 힘 | ‘일’이라는 퍼즐 맞추기 | 목적을 잊지 않도록 도와주는 작은 습관들 | 일에 우선순위를 매기는 기술
2부 나를 위해 일하는 마음
4장 상처받은 직장에서 살아남기
함께 일하면서 나의 가치를 높이는 법 | 타인을 존중할 때 달라지는 것들
5장 자존감을 지키며 일하는 법
자기 연민, 진정한 나로 회복하는 연습 | 수치심에 어떻게 대응할 것인가 | 타인을 대하듯 나를 편안하게 하는 법 | 자존감보다 자기 연민이 중요한 이유
6장 감정을 억누르는 대신 해야 할 일
우리는 왜 일터에서 감정을 억누르는가 | 자기 감정에 먼저 익숙해지기 | 나를 화나게 하는 상황에 맞닥뜨렸다면 | 일터와 집을 효과적으로 분리하는 감정 조절법 | 나를 화나게 하는 동료에게 대처하는 법
3부 성공하는 사람과 조직의 특징
7장 실패와 위험을 감수하는 조직 만들기
반성, 일상의 경험을 무기로 만드는 기술 | 성장을 방해하는 혼자만의 생각 | 잘못을 바로잡는 반성의 효과
8장 한 사람의 용기가 죽어가는 조직을 살린다
두려움을 극복하는 법은 두려움을 마주하는 것이다 | 용기는 실천이다 | 성공하는 조직을 만드는 리더의 용기 | 용기와 책임감이 바꾸는 조직의 성과
9장 같은 목적을 바라보는 조직 만들기
자신의 문제에 솔직한 조직이 성공에 다가간다
감사의 말
주
