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제조사 21세기북스
원산지 국내산
브랜드 21세기북스
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    스트레스의 힘

    9788950988340.jpg

    도서명:스트레스의 힘
    저자/출판사:켈리,맥고니걸/21세기북스
    쪽수:356쪽
    출판일:2020-05-29
    ISBN:9788950988340

    목차
    들어가며 | 스트레스는 해롭다는 생각에 숨겨진 진실

    제1부_스트레스의 재발견: 스트레스는 독이 아니라****이다
    제1장_스트레스에 대한 생각을 바꾸는 방법
    기대한 그대로 나타나는 효과|플라시보 효과에서 사고방식 효과까지|스트레스 사고방식 측정법|스트레스에 대한 생각에 개입하다|생각을 바꾸는 기술|사고방식은 바꾸지 못한다는 선입견|사고방식을 바꾸려면|균형 잡힌 시각을 갖게 만드는 변화

    제2장_못 이기고 못 피하는 스트레스
    스트레스가 공공의 적이 된 이유|인간적인, 너무나 인간적인 스트레스 반응|내 스트레스는 내가 선택한다|1만 미터 상공의 스트레스|피하고 싶은 대상에서 활용하고 싶은 대상으로

    제3장_의미 있는 삶은 스트레스 많은 삶
    스트레스가 없으면 목표도 없다|스트레스에서 의미 찾기|내 가치관을 기억한다|스트레스를 대화의 도마 위에 올린다|스트레스를 피해버린 대가|누구에게나 에베레스트 산은 있다|스트레스를 능숙하게 다룬다는 것

    제2부_스트레스 사용법: 스트레스를 내 편으로 만드는 기술

    제4장_마주하기: 불안은 어떻게 내 능력을 키우는가
    흥분할 것인가, 무너질 것인가|꿈을 이뤄주는 새로운 스트레스 과학|위협을 도전으로 바꾸는 방법|스트레스 반응을 결정하는 열쇠|“****해도 되면 좋을 텐데”에서 “할 수 있어”로|불안감은 내 잘못이 아니다|스트레스에도 점수가 있을까?|믿음의 촉매제

    제5장_연결하기: 배려는 어떻게 나를 회복시키는가배려와 친교가 스트레스에 미치는 영향|자기중심적 목표가 스트레스를 부른다|비즈니스에서의 목표 설정|타인에 대한 배려가 나의 회복이 되는 이유|일상 속 작은 영웅들|나만 고통스럽다고 느낄 때|인생은 누구에게나 어렵다|고통은 공유하면 반이 된다

    제6장_성장하기: 역경은 어떻게 나를 강하게 만드는가
    역경은 왜 삶을 살찌게 하는가|고통의 이면|작은 좌절은 큰 수확의 징조|외상 후 성장|역경의 뒤편|스트레스를 성장의 촉진제로 활용하는 방법|회복력을 북돋우는 이야기

    나오며_스트레스는 내 삶의 에너지
    감사의 말

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